Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

Nie uważał na anatomii

U mnie dobrze, wczorajszy trening mnie zniszczył

Martwy ciąg z podstawek lub klatki 3 X 6-10
Podciąganie na drążku 3 X 6-10
Wiosłowanie ze sztangą 3 X 6-10
Szrugsy ze sztangą 3 X 6-10
Szrugsy z hantlami 3 X 6-10

Na czworobocznych nigdy nie miałem takich zakwasów... masakra

trzeba sie oderwać od "naszej klasy" i zaczac paczki klientom wysyłać hehe

chaczyk nie jest aż tak źle

Chaczy widze ze kaptury robisz z plecami. Ja lubialem zawsze robic z barkami jak jechalem splitem. Po wyciskaniu na barki juz mocno je czulem do tego dokladalem zawsze ze 3 serie szrugsow i mialem zalatwione dobrze. Teraz ich nie cwicze. Tzn pracuja przy nie jednym cwiczeniu wiadomo ale jade fbw i same wielostawowe cwiczenia ale przed wakacjami chce wrocic do splitu zobaczymy ;)

Barki dzień wcześniej z klatką były konkretnie przećwiczone.

Nie lubiałeś czy nie lubiłeś?


Polaco o co chodzi?

lubilem

ja jakiś czas temu tez robiłem klatke z barkami a teraz robie z tricepsami!!

kaptury tylko z plecami po MC ciagu to juz poezja

przeciez kaptury to czesc plecow

ale mocno pracuja przy cwiczeniach na barki tez wznosy do brody wyciskania!!

jesli pracuja np przy unoszeniu w opadzie to dla mnie oznacza ze robie cos zle technicznie i wtedy sie staram robic jakos inaczej ale to tylko JA i Moje chore spostrzezenia

barki lubilem robic z klatka kiedys super sie cwiczylo teraz nie moge


robil ktos z Was Armagedon kiedys?

pytam bo lubie opinie o niekonwencjonalnych treningach

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 15:24:11