co po act??

Witam, wlaśnie skończyłem 3 miesięczne act i pora się brać do prawdziwej roboty...Cel: masa. wiek:18, waga:72( 4kg do gory poszla na act) dieta: powiedzmy jest:D,
a więc co proponujecie split czy FBW??
czytałem o obu treningach wiem na czym polegają, jak myślicie co da większy efekt fbw czy splity?? Moze doradzicie cos na własnym doswiadczeniu...

FBW

Zgadzam się z przedmówcą FBw

dlaczego?? jesteście pewni że fbw daje lepsze rezultaty?? BO mnie sie kojarzy fbw że ot takie lepsze act...przynajmniej forma podobna...

FBW FBW nie rowny. Poza tym ACT to odmiana FBW Uwierz mi ze FBW dostosowane do stazu zawodnika moze zdzialac bardzo wiele.

split

FBW nie jakiś split ....
tylko ciężki FBW a nie jak dla panienki .

radzicie korzystać z tych gotowców michaila czy stworzyć własny...
znaczy mój stosunek jest taki dlatego że po act to moze i lepeij sie juz czulem, cos tam masa ruszyła ale jako takich popraw w sile zero, i to teraz moment na jakieś poprawy bo wiadomo że na takim leszczu jak ja efekty powinny byc widoczne i to bardzo... no dobra zaufam wam, zobacze pierwsze dwa tygodnie...aha nie mam jakis specjalnych maszyn, prosty sprzęt, ławka, drążek, sztangielki, sztanga,

zabisko: pfffff nie rozśmieszaj mnie nie jakis tam, tylko konkretny SPLIT dobrze ułożony. A fbw to juz raczej jako ciekawostke można potraktować.

moze ktos jeszcze przedstawi swoje zdanie...byłbym wdzięczny bo juz sam nie wiem... jeżeli fbw jest podobny do act to ja dziękuje bo na**ebać się idzie strasznie a szału nie ma...

ja bym splitem jechal

ale musisz uwzglednic w nim siady i martwy