Potrzebuje diety która sam ułoze i dam wam do oceny ale najpierw potrzebuje waszej pomocy bo nie wiem czy jestem endo, ekto czy mezo i nie wiem ile kcal doliczyć do zapotrzebowania.
Moje dane:
Wzrost: 190cm
Waga: 95gk
Wiek: 18
BF: jakieś 18% według wagi która mi to obliczyła