ZiomGda

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

836

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2009 (23:50)

Data rejestracji 07.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... SOGI witam za 2 tyg zaczynam maly cykl na mono vitala. potrzebuje diety która sam ułoze i dam wam do oceny ale najpierw potrzebuje waszej pomocy bo nie wiem czy jestem endo, ekto czy mezo i nie wiem ile kcal doliczyć do zapotrzebowania. moje	15	2008-02-16 08:37
Trening dla początkujących	MASS-ZiomGda i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy	1	2008-02-16 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i> witam a wiec wstrzymalem sie z dieta masowa i chcialbym troche zgubic fatu a troche go jest bo 20% zalezy mi na zgubieniu tluszczyku z brzucha bo denerwuje mnie to ze mam silny brzuch a miesni nie	13	2007-03-14 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny <SOG''i> witam mam 17 lat 188cm wzrostu waze 88kg i chcialbym spalic troche fatu na brzuszku tak z 3-4 kg wiem, ze to nie mozliwe zeby stracic tluszcz tylko i wylacznie w okolicach brzucha no ale tu chcialbym stracic najwiecej. trenuje 3 razy w tygodniu	16	2007-03-18 01:35
Odżywki i suplementy	Thermo Fat Burner <Kiedy szamac !!??> witam tak wiec zakupilem sobie dzisiaj thermo fat burner i na opakowanio pisze 2 razy dziennie po 1-2 tabletki miedzy posilkami. i oto mam do was pytanie czy lepiej jest brac np: 1 tabletka miedzy sniadaniem a 2 sniadaniem i potem 2 tabletki 30	4	2007-03-16 23:54
Odżywki i suplementy	Cykl na mase za 200zl??? witam mam za oszczedzone 200zl i chcialbym zakupic za to jakies suple na mase wiem ze to jest malutka kwota ale lepiej chyba z suplami niz bez. jak by byl ktos laskaw podac kilka dobrych preparatow z cenami i po ile mam tego brac to bym byl	29	2007-02-09 19:25
Trening dla zaawansowanych	1st trening na Mase witam wlasnie skonczylem czytac sporo ciekawych tematow dotyczacych treningu i chcialbym zeby teraz ktos sprawdzil moj trening. dzien 1 - klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja	10	2007-02-09 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+Trening na mase co i jak? witam mam do was kilka pytan, przeczytalem juz w h** poradnikow dotyczacych treningu i diety na mase.jedni pisza ze ostatni posielek powinien sie skladac z weglowodanow drudzy ze z bialka;/.jedni pisza ze trzeba cwiczyc z umiarkowana predkoscia 6	13	2007-02-07 17:46
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase co i jak??? witam ma do was prozbe moglby mi ktos rozpisac plan treningowy na mase? czytalem juz sporo poradnikow dotyczacych treningu na mase i jakos zaden mi nie podchodzi ;/.mam 17 lat waze 83kg i mam 187 cm wzrostu, chcialbym popracowac nad bicepsem,	5	2007-02-08 09:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb pełnoziarnisty Mestemacher	2008-02-22 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... SOGI	2008-02-22 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... SOGI	2008-02-22 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... SOGI	2008-02-21 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... SOGI	2008-02-19 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... SOGI	2008-02-17 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... SOGI	2008-02-16 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>	2007-03-22 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>	2007-03-21 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>	2007-03-21 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny <SOG''i>	2007-03-21 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny <SOG''i>	2007-03-19 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny <SOG''i>	2007-03-19 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny <SOG''i>	2007-03-18 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny <SOG''i>	2007-03-18 09:47
Odżywki i suplementy	Thermo Fat Burner <Kiedy szamac !!??>	2007-03-17 08:33
Odżywki i suplementy	Thermo Fat Burner <Kiedy szamac !!??>	2007-03-17 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>	2007-03-15 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>	2007-03-15 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-12 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-03-11 22:38
Odżywki i suplementy	Stary test - skasowany z powodu falstartu ;)	2007-03-04 22:46
Odżywki i suplementy	Cykl na mase za 200zl???	2007-02-11 22:53
Odżywki i suplementy	Cykl na mase za 200zl???	2007-02-11 13:45
Odżywki i suplementy	Cykl na mase za 200zl???	2007-02-10 23:31
Odżywki i suplementy	Cykl na mase za 200zl???	2007-02-10 22:08
Odżywki i suplementy	Cykl na mase za 200zl???	2007-02-10 18:55
Odżywki i suplementy	Cykl na mase za 200zl???	2007-02-10 17:01
Trening dla zaawansowanych	1st trening na Mase	2007-02-10 13:28
Odżywki i suplementy	Cykl na mase za 200zl???	2007-02-10 13:23