TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48

Graty ja tez jestem szczęśliwym posiadaczem od 2 miesięcy :)

a ja za jakis miech bede na prawk ostartowal gratki co do wzrostu sily ale gryf chyba za maly masz... :/

Dzięki. Mam 20 kilogramówki, więc miejsca starczy - obym tylko wycisnął

TAK BYŁO W DNIU 18 (nietreningowym):

Dietę trzymałem idealnie. W tym dniu nie musiałem jechać na uczelnię Dzieki temu zamieniłem chleb na ryż brązowy. Samopoczucie średnie. Czuję, ze mam delikatną gorączke, troche boli mnie gardło, ale bardzo lekko. Myślę, ze niedługo przejdzie. Trzeba tylko dość długo spać i regenerować się
Ogólnie cały dzień siedziałem w domu. Zastanawiam się jak będzie jutro - czy moje lekkie osłabienie wpłynie na trening. Jestem dobrej myśli. Ok 17:00 po posiłku poszedłem się zdrzemnąć. W sumie nie zasnąłem, ale poleżałem, odpocząłem. Po 2 godzinnej drzemce zjadłem posiłek, pooglądałem film, zjadłem nastepny posiłek, zma i o 22:00 poszedłem spać. Tego dnia spożywałem dość dużo witaminy C w postaci soku z cytryny i rutinoscorbinu oraz czosnek.

cos milczysz

wszystko ok?

cicho jak ....

Wszystko ok
Dzisiaj trochę później będą wypiski, filmiki, zdjecia itp.
Miałem egzaminy na studiach. Teraz idę pomóc tacie przy podcinaniu dzrewek i przy zwożeniu drzewa.

"Zwozić drzewo" brzmi bardzo swojsko. Mieszkasz w Międzyrzeczu, chciałbym tam teraz być, bo przypuszczam że to fajna okolica. Ja jestem z Katowic i w tej chwili oddałbym wszystko żeby znależć się w takiej okolicy w jakiej mieszkasz.

cisza..