Cwicze FBW juz 3 tygodnie efekty sa bardzo zadowalajace,lecz mam problem z bicepsem.
Wczesniej robilem okolo 1,5 miesiaca ACT i biceps urosl przez jeden miesiac okolo 2cm i dalej nic nie rusza.
Juz ponad miesiac utrzymuje sie tyle samo.
Co moze byc tego przyczyna ?
Dieta ? raczej nie poniewaz inne partie rosna bez zarzutu.
caly czas ( ok 2,5 miesiaca) wykonuje to samo cwiczenie na biceps byc moze dlatego nie chce rosnac ?
Jest to uginanie ramion z hantlami.
Przez pierwszy miesiac ACT skoczyl o 2cm teraz juz okolo 1,5 miesaica stoi w miejscu.
Wykonuje dwie serie po 10-12 powtorzen w ACT robilem 3-4 obwody po 10 - 12 powtorzen.
Dodam ze mam do dyspozcji tylko hantle.
Ma ktos jakies sprawdzone plany na biceps ktore troche bardziej go porusza ? Bardzo zalezy mi na tej parti a ciagle stoi w miejscu.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-08 15:26:30