Pierwsze suple .... dobry wybór??Coś jeszcze??

Witam wszystkich jestem tu nowy :D Mam 16 lat 57kg :P Trenuje na siłce dopiero 2 miechy
i mam zamiar wziąśc jakich gainerek (myśle o MassXXL) do mojej diety bo "niedojadam". Chciałbym jeszcze wziąśc jakieś witaminki i coś do picia podczas treningu ( coś energetyzujacego tylko nie wiem co )...
Czy dobry gainer wybrałem?? Jakie witaminki i z jakiej firmy kupic??
i jaki napoj energetyzujacy (najlepiej zeby byl w proszku do rozpuszczania)?? I moze coś jeszcze? cena nie gra roli... Prosze do konkretne poradyjavascript: test('');
javascript: test('');

mass xxl dobry gainer... ale ja polecam monter masa
witaminy w sklepie sfd sa po dobrej cenie

No tak ale prosze czy mógł byś mi podac konkretne witaminy (podac link :P) i konkretny napój podczas treningu ( wiem ze woda najlepsza
ale cos do wody bym wsypal bym mial wiecej energi i jakis smaczek:D

Witaminy

HI TEC Vitamin A-Z Antioxidant
Universal - Daily Formula
Olimp - Vita-Min
PEAK Ultra A-Z
Trec - Multi Pack 36

Co do napoju podczas treningu pij wode jesli juz naprawde bakuje ci sił to przed Treningiem wypij Kawe Rozpusczalna lub jakas Kofeine zarzuc do tego mozesz podczas treningu rozrobic z woda Carbo i popijac.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-07 13:21:03

A więc kupuje MassXXL, Vita-Min Multiple Sport® (Olimp)i Carbo® (Olimp)do treningu ... Zastanawialem sie jeszcze nad kupnem Glutaminy tylko nie wiem czy będzie potrzebna a jak tak to jaką polecacie??

olej glutaminę.

a dlaczego?? (wiesz chce wiedziec z ciekawości:P)

czego oczekujesz od glutaminy?

Po pierwsze działa silnie antykatabolicznie
Po drugie zwiększa uwodnienie komórek
I po trzecie łagodzi objawy zmęczenia; obniża poziom kwasu mlekowego.

Tak jest napisane na ulotce i w reklamach....

Wszystko bujdy, jako początkującemu się nie przyda. Tak jak wyżej olej glute. Pzdr.

heh - a dosia wypierze wszystko procz kieszeni. nie wierz reklamie.