TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49

Siema, sledze Twoj test od poczatku i zagladam tu najchetniej... Moze dlatego ze mam bardzo podobna budowe do Ciebie.
Widac ze dobrze Ci idzie, czekam na podsumowanie i wyniki :D Powodzenia :)

Musli własnej roboty, czy gotowe kupione w sklepie ? Wygląda smakowicie

Dzien 18

Okropny dzien dzis...

Od rana w pracy, zapier*dal jak diabli nie bylo nawet czasu jesc... a kasa marna... super
Caly dzien chodze jakis nerwowy, podminowany i wszystko mnie drazni
Dieta dzis o dupe rozbic, moze z 3/4 zalozen na dzis spelnione
Zakwasy na klatce sie pojawily a to dobry znak chociaz cos


chaczyk - wreszcie ktos Cie docenil no nie?
zjadlem dzis tylko 1 paczka i ty wiesz ktorego hehe serio 1...

Matis1990 - dziekuje milo mi to slyszec ze ktos sledzi z takim zapalem raz jeszcze dziekuje i zapraszam

Gumis_ - kupione w markecie (kaufland) 750g-4,99zl dobre naprawde i duzo owocow

ja też dziś miałem zły dzień

testuj dalej

Dextrozer - trzeba wierzyc ze jutro bedzie lepszy dzien
Takiego Ci jutro zycze
Testuje testuje

Podsumowanie dnia:
Dzien dzis do dupy jak juz pisalem...
Dieta rowniez do dupy trzymana na ok 70 % i to mnie wkurvia najbardziej ze chce ale nie moge
Jedynym plusem dzisiejszego dnia sa zakwasy na klatce i juz odczuwalne na lydkach

Jutro tez dieta bedzie slaboooo poniewaz wyjezdzam
Ale trening na 99% sie odbedzie pojde nawet skrajnie wykonczony ale pojde Jesli mam wybierac isc i zrobic slabszy trening albo nie isc wogole i by mi ten dzien przepadl to wole... isc spac hehe

_______________________________________________________

Good Joke:

Jasiu wybral sie z Małgosia do kina.
Podczas seansu Jasiu zaczyna sie dobierac do Malgosi...
Wklada jej reke w majtki...i mowi... o Małgosiu czuje ze jestes wilgotna... co moze okresik?
Nie nie okres...to rozwolnienie odpowiada Małgosia

hahaha

_______________________________________________________


Dobranoc pozdrawiam Siodema

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-01 00:02:57

z tą Małgosią to... no niesmaczny żart

ripahza - moj ulubiony


Dzien 19

Caly dzien bylem poza domem, o 10 pojechalem do dziewczyny i wrocilem o 19:50 spakowalem sie i brat zawiozl mnie na silke
Nie mialem wogole checi do cwiczen dzis...
Dieta hmmm taka se bo bylem caly dzien w goscinie ale odziwo posilki nawet nawet...

Przed treningiem poszlo porcja KO+4 kaps X1000

Wypiska:

1. Sciaganie drazka 12x40kg 10x45kg 8x50kg 6x55kg - jakos nie mialem mocy na podciaganie dzis
2. Wioslo na wyciagu 12x45kg 10x50kg 8x55kg (filmik) 6x60kg
3. MC 12x78kg 10x88kg 8x98kg 5x113kg (planowane bylo 6 ale sztanga sie ssunela mi z reki bo chwyt nie dal rady i oberwalem odcisk :-/
4. Szrugsy hantle 20x18kg 15x21kg 15x24kg 12x27kg 25x15kg

Triceps i tu czulem dzis moc! pomimo ospalego i meczacego dnia
5. Unoszenie zza glowy 12x18kg (malo bylo ) 10x21kg 8x24kg (filmik) 8(planowane bylo 6 powt)x27kg
6. Porecze 12x+5kg 10x+7,5kg 8x+10kg 8x+15kg zawsze ostatnia seria wygladala 6x+12,5kg wiec dzis i z teog boju filmik
7. Wyciag 12x15kg (malo bylo!) 10x20kg 8x25kg 6x30kg

Trening dobry pomimo braku checi i wogole. Suple naprawde robia swoje, odwalaja kawal dobrej roboty. Przy treningu tricepsow naprawde czulem dzis wielka moc
Oby tak dalej

Filmiki:

8x55kg
http://pl.



8x24kg
http://pl.



8x+15kg
http://pl.



Chcialbym podziekowac Nowakowi ktory dzis towarzyszyl mi podczas treningu pomimo tego iz nie cwiczyl

Uciekam spac bo jutro a wlasciwie dzis na 8 do pracy

Dobranoc

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-02 01:06:57

ładnie tylko tak nie sap

widzę trening konkret

pozdrawiam

garb na wiośle aż boli...

DEXTROZER - sam nie sap
a jakos tak ciezko sie oddycha hehe

basterek - taak garb ale ciezko utrzymac lopatki sciagniete przy ciezarze ktory ciagnie tak do przodu


Dzien 20

Treningu brak dzis
Dieta trzymana dosc dobrze
Dopiero pije porcje KO i no comennt
Jutro wyjazd do kina z ranca a wroce okolo 22 wiec dieta bedzie trzymana srednio

pozdrawiam odwiedzajacych i sledzacych choc widze ich co raz mniej

zdjecie kolacji.... mhmmm...

ryba po japonsku





Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-02 22:29:06