10 miesięcy do oceny proszę!!;]

Witam. Mam 16 lat . Ważę 81 kg i mam 36,5 w bicepsie 189 cm wzrostu. Przepraszam za fotki ale inaczej zmniejszyć pikseli nie umiałem. Proszę o ocenę

Zmieniony przez - Mawas_kk w dniu 2008-01-30 17:15:09

Zmieniony przez - Mawas_kk w dniu 2008-01-30 17:15:35

Zmieniony przez - Mawas_kk w dniu 2008-01-30 17:16:16

Zmieniony przez - Mawas_kk w dniu 2008-01-30 17:16:45

Zmieniony przez - Mawas_kk w dniu 2008-01-30 17:17:09

Zmieniony przez - Mawas_kk w dniu 2008-01-30 17:18:04

co tu dużo mówić ćwicz dalej masz dopiero 16 lat wrzystko przed tobą, na razie beż rewelacji. POdaj mi twoj plan treningowy i powiedz co nieco o diecie.

W profilu napisałeś że ćwiczysz 2lata a tutaj że 10miesięcy to jak w końcu z tobą??

troche glowe obracalem ogladajac te zdjecie
pomysl jak to nast. razem zmienic

Nie wiemy od czegos startowales

2 lata ćwiczę sztuki walki. Plan treningowy:
1dzien
12 10 8 8 płaska ławka
12 10 8 8 skośna ławka
wyciskanie hantli 4* 10
francuskie wyciskanie 10 8 8 6
wyciaganie drążka do dołu 4* 10

2 dzien
podciaganie się nadchwytem 3 * max
grzbiety z obciążeniem 3* 10
podciąganie sztangi w opadzie 12 10 8 8
wyciaganie drążka nadchwytem przodem 2 * 10
wyciaganie drążka tyłem 2* 10
uginanie przedramion ze szangą 4 12-10
młotokowo 4* 10

Treningu na nogi nie pisze ponieważ nie pokazywałem tu nóh.

przyjdz za 5 lat.

jak na 10 miesiecy kiepsko:p no ale nie jest najgorzej;p zajrzyj do mnie i zobacz co mozna w 6 miesiecy zrobic;p

zrób coś z kapturami:P

chopie masa masa i jescze raz masa!!!!! ;p

bez rewelacji ale nie jest tak żle ..

Zawczesnie na wklejanie zdjec i ocene.

Samtron76e - nie kazdy moze miec takie niesamowite warunki i osiagniecia jak ty po 6 miechach .

Pozdr.