Szybka redukcja

Potrzebuję dokładnego planu pdt. " Jak schudnąć " Wiem , że na forum ten temat poruszany był tysiące razy , ale mam dopiero 13 lat i jakoś nie rozumiem tych wszystkich wypowiedzi. Proszę o jak najszybszą odpowiedź.Z góry dziękuję i pozdrawiam !

PS. W kalkulatorach wyskakuje , że mam prawidłową wagę , jednak mój maciuś jest strasznie wystający, co powinienem zrobić ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 60

Wzrost: 156

Obwód klatki: 93

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: 89

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16.21 %

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , trening w domu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening w domu

Odżywianie: Teraz na diecie ( 5 posiłków ) Wcześniej wszystko co się dało
:P

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nie występują

Stan zdrowia: Żadnych ograniczeń , aktualnie zdrowy.

Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile będzie trzeba , aby schudnąć

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kilka herbatek "Slim Figura"

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie

Stosowane wcześniej diety: Praktycznie żadna

w wieku 13 lat
nie jedz slodyczy, fastfood, pizzy w nadmiarze, duzo sie ruszaj , uprawiaj sporty
i olej wage
przyjdzie czas na redukcje
a jak Ci koledzy dokuczaja, to im na****dol
z wiekiem mija moda na wystajace rzebra, licza sie tylko zmasowane skur****ny

Hehe :D TO co napisałaś to oczywiście przestrzegam :) Ale jakoś efektów niima :P A co do kolegów to mi nie dokuczają , brzuszek mi dokucza

Uprawiaj sporty ogólnorozwojowe. Później pomyśl o siłowni.

No sporty uprawiam wiadome.Ale to praktycznie nic nie pomaga.Chodzi mi o to , żeby schudnąć szybko i oczywiście bez efektów ubocznych.

seksu spróbuj.

pzdr/

.

Zmieniony przez - Raskus w dniu 2008-01-29 22:28:11

Tylko, że jesteś młody i odchudzanie jest złym wyjściem. Zacznij powoli. Regularnie uprawiaj sporty, zrób jakisplan, albo lepiej zapisz się na coś i chodź regularnie (np. Sztuki walki). Zmień nawyki zywieniowe, pogłębiaj wiedze itd.