Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba

dziekuje panowie
dud poka zdjecia formy :D

Jak najbardziej zgadzam się z autorem postu. Od zawsze kiedy ćwiczyłem kierowałem się zasadą łapania czystego mięsa. Fakt nie było to moim głownym priorytetem, bo trenuję TS ale jak zwiększam kat wagową to jednak lepiej złapać czyste mięso, które będzie dźwigać duże ciężary niż brzydki tłuszcz, który "ciąży"

PS: Pepo na końcu artu wspomniałeś o stałej suplementacji kreatyną. Mógłbyś rozwinąć trochę temat(jakie dawki, przyjmujesz i jak długo?). Ewentualnie jakiś linki. Pod koniec kwietnia mam zawody w TS i zastanawiam się jak wcześnie wejść na kretę, żeby zrobić jak największy(i w miarę równy) postęp.

PS2: Oczywiście SOG

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-01-25 16:47:12

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=sta�a suplementacja

mozesz zacząć teraz suplementacje. jak miesnie nasycą sie kreatyną wtedy rozkręca się ona i najlepiej "działa" i mozna tak kontynuowac wiele, wiele miesięcy. w stakach rzecz jasna należy uważać na pozostałe składniki, patrzec na ich dzienną porcje(nie wszystkie z nich mozna brac w sposób ciągły)

efekty stałej suplementacji są bardzo stabilne. nie ma spadków. po cylicznej efekty sa bardziej spektakularne ale sa i spadki(spadek "wody")

ja wlasnie zrobilem ten blad.stosowalem dlugie cykle masowe jeden po drugim i w ten sposob mnie zalalo i nawet nie wiem kiedyy. teraz stosuje takie niby lowcarb o bardzo malej il wegli i troche zyskuje powoli na formie po tym wlasnie sie zastanawiam czy zwiekszyc il wegli i zrobic lekka mase czy dalej palic fat.
stala suplementacja kreta to cos pieknego.sam stosowalem ale powiem szczerze ze najlepsze efekty mialem po kreatynie olima mega caps.to zwykle mono ale najlepiej wspominam.
stacka bralem cell pumpa i tak srednio.

mialem na mysli bardziej rozbudowane stacki typu nitrobolon energizer, ktory ja obecnie stosuje.
poprzednio przekrojowo lecialem stałą supl. stakami: clout, xpand i nitrobolon2 przy którym "zostałem" na kilka kolejnych puszek.

dzieki za wpis zambo.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-25 18:39:44

Dodam jeszcze może od siebie :

https://www.sfd.pl/-t378463.html

w zasadzie mi też nie do końca pasuje trening, gdzie przez jakiś okres w roku na masie jest się nieco podlanym, później rzeźbienie - czyli też pewne spadki siły czy mięsnia..

myślałem o takich przeplatankach, ale póki co nie wprowadziłem tego w życie - natomiast od pewnego czasu ciągle ćwiczę jakby "w harmonii", tj. po krótce: dietka bilans zasadniczo zerowy (węgle w okolicach treningu, na sniadanie), trening masowy (ale ze skróconym czasem między seriami bądź nawet bez przerw), a do tego hiit/aeroby - na celu ma być czysta masa, tracąc, a na pewno nie zyskując dodatkowo tłuszczu

podstawą jest obserwacja organizmu i kontrolowanie dietki

i pomimo tego, że w wielu przypadkach słyszę, że jest to wręcz niemożliwe, to mięsień może i wolno rośnie, ale posuwa się wszystko do przodu

Zmieniony przez - vitoss w dniu 2008-01-25 20:05:25

dziekuje panowie

bardzo ciekawy post. sog dla ciebie peponent

no moze i ladne napisane ale napewno nie jest to nowym trendem (jak chociazby piszesz ze piotrkowicz tak robi - a nie ma przecie chłopak rocznego stażu)

pozatym kiedys rozpisywal sie o tym karpinski jesli sie nie myle - jak pozostaje w formie i ze potrzeba mu ok 2-3 tyg zeby sie przygotowac do startu. a czytalem o tym minimum 5 lat temu

nie mowiac juz o "dawnych" gwiazdach ktore czesto chwalily sie na lamach gazetek ze "zaskakuja" swoje miesnie robiąc mieszanie - pare treningow na wiekszych a potem pare na mniejszych obciazeniach etc ...

takze
nowy trend- nie
dobre przypomnienie- ok