Dietka do oceny - szybko oceniajcie:)

To tak: 1 posilek: Płatki owsiane,2 jaja gotowane, 2 posilek: chleb+twarog 3 posilek:(przed treningiem) rodzynki,piers z kurczaka ale bez ryzu i tam kaszy smaze na oleju a mozna na oliwie z oliwek?? 4 posilek(po treningu) piers z kurczaka musze cos dodac jeszcze albo ryz albo cos innego:) 5 posilek: twarog lub jajecznica. Jestem poczatkujacy wiec sie przyzwyczajam

To nie dieta, poczytaj posty podwieszone...

Po pierwsze rozpisz jakos czytelnie te posilki.
Po drugie napisz jaki jest cel tej diety.
Po trzecie napisz swoja wage, zapotrzebowanie itp.

Pozdrawiam !

ok dziekii panowie ale mam juz dietke taka jaka mi trzeba