Szacuny
11162
Napisanych postów
51707
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!!
Panowie chcialem prosic o pomoc w treningu na siłe klatki piersiowej. Ogolnie zawsze moje treningi były masowe i chciałbym zeby tak zostało lecz jesli chodzi o klatke przydała by mi sie modernizacja pod kontem siły. To mi idzie najsłabiej. Czytałem duzo ale nie moge zdecydowac sie na jakis dobry sprawdzony plan.
CHODZI O SIlE KLATKI PIERSIOWEJ!
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
RK24 metoda 5x5 jest jak najbardziej dla Ciebie. Opcja 2 razy w tygodniu bęzie optymalna. Poczytaj temat z metodą 5x5 tam masz wiele przykładowych schematów treningowych uwzględniających tą metodę
Szacuny
11162
Napisanych postów
51707
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie znałem tej metody i myslałem ze sa to cieżary do podniesieniaaa to procentyTo napewno dam rade. DZIEKI WIELKIE. Napisze pozniej postepy. 2x w tyg. cwiczyc? a skos itp rowiez czy tylko to????