PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź5 serii wystarczy żeby zamęczyć klatkę tak że nie będziesz miał siły na nic więcej. Zbyt mały ciężar, zbyt mało powtórzeń, za długie przerwy lub zła technika.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 17:20:58
Pamietaj aby trening 1 + 2 nie wynosil wiecej niz 12-14 serii.
Daj caly plan
Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-16 19:21:26
Pozdrawiam
przykladowo - jesli robi na trening 5-6 serii na klatke to rozumiem ze w nastepnym musi dawac 2-3 ? ... nie znasz treingu to po co piszesz ?
Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-16 19:41:14
Pozdrawiam
wyciskanie na plaskiej 4 serie 8 powt
wyciskanie skos w gore 4 serie 8 powt
rozpietki na skosie glowa w gore 3 serie po 10
drugi trening
wyciskanie skos glowa w gore 4 serie 8 powt
wyciskanie skos w dol 4 serie 8 powt
rozpietki skos glowa w gore 3 serie 10 powt lub cos innego sam jeszcze nie wiem :)
Zmieniony przez - wojtas1234 w dniu 2008-01-16 20:21:23
wyciskanie na plaskiej 3 serie 8 powt
wyciskanie skos w gore 3 serie 8 powt
rozpietki na skosie glowa w gore 2 serie po 10
drugi trening
wyciskanie skos glowa w gore 3 serie 8 powt
wyciskanie skos w dol 4 serie 3 powt
rozpietki skos glowa w gore 2 serie 10 powt
tak powinno być lepiej- bo faktycznie wcześniej było za dużo.
jeżeli nadal będziesz odczuwał ten trening jako za ciężki to odejmij jeszcze po 1 serii z drugiego ćw. a także zastanów się nad tym aby nie używać stale dużych ciężarów/choc to powinno być analizowane zawsze/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
"Religia jest dla ludzi bez rozumu"
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater