Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

Czyli śpiochać między którymi godzinach najlepiej jest ?? dzisiaj zładłem lekko po 8 pierwsze śniadanie, bo zaspałem

- niepełna duża łyżka oleju kukurydzianego
- płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami
- jajko na miękko jedno

olej dlatego, że o tą dietę z mamą sie dogadywałem dużo i w miare miła atmosfera w tym wyszła i mi powiedziała, że ma olej kukurydziany i go można pić, to jak go skoncze to dopiero kupi mi oliwe, a nie chciałem się już kłócić więc powiedziałem, że ok chyba mogę go łykać ? w miare dobry jest w porównaniu do tych rzepakowych itp.

Luk nie wątp wyznacz sobie lepiej cel do 35 łapka, na klate 80kg, waga też tam do iluś i jedziesz patrząc na siebie hehe ;-P i ja nie będę jechać na mase, tylko "dynamiczna siła", że tak to nazwę teraz tylko taki wstępik po 12 powtórzen przez 6 tygodni jeszcze 5

Co do wymiarów, to waga 55kg na czczo, łapka 31cm, pas jakoś nie zmierzyłem na czczo :/ ale po śniadaniu 72cm chyba były, to tak 70cm będzie ... jest cieniutko na razie, waga podskoczyła, bo tyle wieczorem ważyłem po edzeniu jakimś tam, łapa te była mniejsza o pół cm wieczorem niż teraz rano, no a pas utrzymuje, ale dopiero od dzisiaj te tłuszcze w diecie będę żarł zaraz do sklepu po jakis chlebek ciemny, masło i wędlinkę bo u mnie tylko, chleb zwykły, margaryna i jakieś pasztety, konserwy, dżemy, serki topione ...

Jest taka możliwość, że w te ferie nie będzie krav magi ... bo tam gdzie salke mieliśmy to sobie tez ferie zrobili i nie mozna wynająć ;/ dlatego pomyślałem, że zrobię siłkę
-wtorek (dzisiaj)
-czwartek
-sobota
-poniedzialek
-sroda
-piatek
i tutaj już normalnie, wtorek i piątek
co o tym myślicie ??

Co do treningow to mozesz tak robic smialo!

w ten jeden dzien dodatkowy w tym tygodniu i następnym, skupie sie tylko na udach, plecach i klacie, tzn tylko je wykonam

Po treningu własnie i po kolacji, zjadłem makaronik i do tego 2 skrzydełka z kurczaka i kotleta mielonego i tam jeszcze ogórasa, jakiś sok z jabłek itp. jednak wyciągnęli mnie na te Karaoke ... o 22 zjem twarożek, lykne olej i wyszoruje zęby i wyjdę

A tak w ogóle, od dzisiaj jak zacząłem tą dietę to mam takie wiatry, że poezja na siłowni tyle razy pierdnąłem, że aż am się zatruwałem np. jak raz puściłem gazy to kolega, który obok sobie jechał seryjkę na łydki, dopiero po 10 sekundach poczuł to w trakcie skończył i wyszedł na chwile z siłowni, tzn wybiegł ej, a jak będzie mi się chciało przez ta dietę w miejscach publicznych pierdnąć ?

WAL!

niezle idzie ;)

WAL!

a co złego to nie ja ? teraz jestem po śniadaniu i już mnie tak cisnie, że ledwo tego posta pisze odrazu po nim idę na trofeum się przeczyścić

a tak w ogóle to zapomniałem napisać: mój cel na fierie to 5kg czyli jak na czczo waże 55kg, to chcę 60kg ważyć

Ej czy ja wyglądam jak bym był anorektykiem ?

Maciej widze blog funkcjonuje na pelnych obrotach :D. Dietka i treningi z tego co piszesz juz masz rozpisane , to teraz zbieraj sie w sobie , gromadz motywacje i cisniesz twardo , cierpliwie i z czasem osiagniesz zamierzony cel. Ja to samo, w te ferie bede katowal jak nigdy dotad =).
Ok , zycze powodzenia i bede zagladal od czasu do czasu sprawdzac Twoje postepy :).

Krzyku .