100 pompek

wiesz czasu nie liczyłem za dużo ale ja też odrazu nie robiłem nawet 50 po prostu robisz np załóżmy te 50 i jak czujesz że robisz już je bez dużego wysiłku dokładasz 10 i tak do 100

co to sa te SEIKENY o ktorych byla mowa kilka stron wczesniej?

pompy na 2 pierwszych kosciach

ja na kostkach robie tylko po tym kostki są pościerane :( i pocięte :(

serio?

ja chcialem zapytac o jakis trening kiedys chodzilem na silke i robilem pompki ale to bylo 3 lata temu a teraz mam 21 lat i pomyslalem ze bym zaczol znowu. prosze o porade

...prosze o porade...

Patrz na datę ostatniego postu i...

...myśl.

Ciekawi mnie, natomiast jedna rzecz.
Pompki z obciążeniem, powiedzmy zakładam plecak ładuje w niego książki i wyciskam.

I za każdym razem ( tzn po jakims czasie ) zwiększając obciążenie, klatka ma progres czy też stoi w miejscu ?:)

Archeolog widze kolejny wtf?!

Funosi

daj sobie spokoj lepiej z jakimis obciazeniami w czasie robienia pompek, bo pewno nigdy nie dojdziesz do takiej techniki w ktorej zaangazujesz miesnie klatki piersiowej.
Zreszta nawet podejrzewam, ze nie wiesz jak to sie robi.

Pozdrawiam