### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###

Chlopaki mam ptanko jedno .
Znalazlem w jednym magazynie trening na miesnie brzucha wyglada on nastepujaco:
Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drazku 3x max
Skłony w leżeniu głową w dół 3x max
"Scyzoryki" 3x max

Jak wyglada ostatnie cwiczenie? Jak je wykonywac ?
A i w sklonach na skosie mam robic brzuszki "cale" az dotkne glowa kolan? Posiadam mniej wiecej taka laweczke
http://allegro.pl/item202583377_lawka_skosna_pliant_bsapl_hurtownia_sportowa.html

Pozdrawiam ....

odswiezam...

Unoszenie kolan w zwisie z obciążeniem << jak przy tym cwiczeniu podwiesic cieżar ??

Np do stóp przymocować

Czy może ktoś podać linka do treningu a6w lub jakiegoś innego na brzuch ale dobrego?? Dziękiz góryi pozdraiwma.

Co za lenistwo Wpisz w wyszukiwarce A6W lub ABS i będziesz miał duuużo tematów o tym

Wpisuje a6w i dostaje linki np. "jestem w 25 dniu a6w" albo "czy uważacie ze a6w jest lepsze niż..." po prostu zero konkretów.

Hmm to dziwne bo ja wyszukałem "a6w" w tematach i 2 pierwsze tytuły to:

https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka_Weidera-A6W==>Wejdź<==-t249347.html

https://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html 

Mam pytanie - ćwicząc na masę jak najlepiej trenować brzuch? Tzn. czy można dodatkowo robić A6W czy jakiś ABS czy po prostu robić brzuch jak każdą inną grupę mięśni?

Możesz dowolnym z tych sposobów. Jednak A6W ma rozwinięcie Aerobic 6 Weider's chociaż niezbyt wiele ma wspólnego z aerobami, ale nie słyszałem by ktoś robił to na masie (oprócz mnie )