Szacuny
2
Napisanych postów
102
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2410
No to mała zmiana DT:
rano na czczo 9,5g CP
30 min przed mono 5g i zaraz po treningu 9,5g CP lub odwrotnie tego sie musze dopytać
DNT:
rano na czczo 9,5g CP
po południu(pora treningu) mono 5g
Szacuny
1
Napisanych postów
158
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9786
Mam problem odnosnie dawkowania - niestety zajecia na uczelni mam tak ustawione ze 3 razy w tygodniu na silke ide w ok. 10-11. Jak wtedy brac CP skoro dawka co 8h??
Stirlitz karmił ukradkiem niemieckie dzieci. Od ukradka dzieci puchły i umierały.
Szacuny
6
Napisanych postów
277
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9871
nic sie nie stanie jak nie zachowasz rownego odstepu czasowego miedzy porcjami,Najwazniejsza jest dawka potreningowa(bezposrednio),najlepiszej z weglowodanami oraz glutamina.Ja stosuje po 4 porcje w dni treningowe,gdyz dawki na opakowaniu nie sa dzialaja na mnie.
Szacuny
11
Napisanych postów
524
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6187
Ja mam bardzo podobne pytanie.
Jak brać cp z mono najlepiej?
W dni nie treningowe 5 gram mono na czczo
W dni treningowe:
a)5 gram mono na czczo, 10 gram cp po treningu.
b)5 gram cp na czczo, 5 gram cp przed treningiem, 5 gram mono po treningu.
c)5gram mono na czczo 5 gram cp pzed treningiem 5 gram cp po treningu.
Nie wiem którą opcje wybrać. Czytałem że cp powinno się dawać najlepiej przed treningiem. Tu piszecie że po. Jest też wskazówka żeby brac w odstępach 8 godzinnych. z tymże ja nie biore całej dawki a dziele ją na pół.
W dni nie treningowe jak bede brał samo mono cykl wyjdzie si?
Doradzcie PLZZZ
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...