PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźOglnie jestem za uzywaniem wielu cwiczen sam cwicze majac 2 treningi na kazda partie przy robieniu masy i robie raz jeden raz drugi :) pzDr
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
Tylko pamietaj ,ze plecy to bardzo silna grupa wiec wioslowanie nalezy wykonywac znacznym ciezarem.
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-05 21:11:12
https://www.sfd.pl/Plecy_jak_stodoła_-_czyli_Godzilla_kontratakuje_%-_-t265403.html
polecam
Pozdrawiam
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
Pozdro !
Eliasz z tego co piszesz wynika, ze najszerszy bardzo ladnie rozija ci sie pewnie z przyczyn genetycznych wiec pewnie jakbys go "meczył" głownie podciaganiem to efekt bylby podobny.
Zasady kulturystyki są jedne ale ćwiczących jest wielu. Jeśli ogólnie przyjęte jest że na szerokość pleców najlepsze jest podciąganie to znaczy że jest tak dla większości koksów lub ma to podłoże fizyczne. Po prostu jeden woli na kolacje tuńczyka a drugi zje ser biały :D. Na jednego działa lepiej to na drugiego co innego.
Ja tylko chciałem powiedzieć że to jest ogólnie przyjęta rada na ten problem. Swoją drogą ja i wiosłuję i podciągam się, zależy jaki trening i nie zauważyłem specjalnej różnicy, no może trochę, ale to tez nic nie zmienia. Wyjątki nie niszczą reguły :).
Pozdro.
Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2008-01-06 12:02:09
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
A do autora to wedlug mnie drazek jest chyba najmniejszym problemem jesli chodzi o sprzety na slice.
Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2008-01-06 12:09:57
PLŚ, jestem eliasz79 a nie 97 ! Jeszcze ktoś pomyśli, że mam 10 lat
Właśnie myknąłem sobie porcję Shocka i za pół godzinki zmykam do mojej dziupli na ćwiczonka. Uwielbiam te przedtreningowe pobudzenie
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html