PODSUMOWANIE:
W końcu dobiłem do końca testu. Przez ostatnie 9 tyg. trzymałem się diety jak nigdy wcześniej. Przyczyną tego - poza zaufaniem moderatorów i firmy Activita, był znacznie inny, niż dotąd
plan dietetyczny.
Dieta:
Low carb: oceniam tą dietę bardzo pozytywnie. Jeżeli ktoś ma problemy z żołądkiem na "węglowodanówce" polecam spróbować. Nie wierzyłem w zapewnienia beztłuszczowej masy mięśniowej, jednak wydaje mi się że dużo fatu nie poszło mimo znacznego wzrostu wagi.
Trening:
HST- Bardzo dobry trening, robie go już 4 raz i zawsze chwale sobie rezultaty. W planie miałem wszystkie najważniejsze ćwiczenia. Wycisk na płaskiej, martwy ciąg, siady, podciąganie potrafiły sprawić, że nie raz zakręciło mi się w głowię na treningu. Nawet po treningu 75% byłem cały mokry.
Suplementacja:
pierwsze 3 tygodnie - oczyszczanie organizmu (Detox, Top 10)
następne 6 tygodni - cykl masowy ( HGH, Top10)
Warto zauważyć, że tylko przez 6 tyg. byłem poddany produktowi przeznaczonemu do sportów siłowych, jakim jest HGH.
DETOX
Suplement o bardzo groźnej nazwie dla organizmu. W rzeczywistości ma zbawienne działanie na nasz ustrój. Przez 3 tyg. na tym suplemencie zanotowałem bardzo dużą retencje wody. Wypijałem po 5-6 litrów dziennie. Poprawiła się skóra, poznikały krosty, jednak po odstawieniu wrócił trądzik. Mimo, że wiele nie spodziewałem po suplemencie kierowanym do osób o niezdrowym stylu życia, jestem z niego zadowolony.
moja ocena to 4+/6
TOP 10
Witaminy i minerały o bardzo ciekawych proporcjach. Jedna pigułka zapewnia 100%
12:26:45 zapotrzebowania dla przeciętnego człowieka. Wiadomo , że osoba trenująca sport potrzebuje znacznie więcej witamin i minerałów. Bardzo ciężko jest dostarczyć faktyczne zapotrzebowanie z diety. D
przytrymajwspomaganie syntetyczne wydaje sie tutaj uzasadnione. Jeśli chodzi o mnie to 1 porcja idealnie pokrywała braki w mojej diecie, jednak osoby lżejsze i o mniejszej aktywności powinny uważać na ilość przyjmowanych pigułek, gdyż w przypadku kapsułek 100%RDA bardzo łatwo o hiperwitaminozę. Jeszcze jednym plusem dla tych kapsułek jest ich łatwa dostępność[ostatnio widziałem je w Rossmanie]. Poza tym kapsułki te są bardzo ekonomiczne.
moja ocena to 5/6
HGH
Na pewno poprawił się sen, nie miałem z nim żadnych problemów. Jak usnąłem to bardzo ciężko było mnie obudzić.
Zanotowałem znaczny skok siły. Jednak suplement ten lepiej by działał na osoby starsze. W moim przypadku naturalny poziom hormonu wzrostu zapewne jest na całkiem dobrym poziomie.
Mogę ten produkt polecić wszystkim weteranom sportów siłowych.
moja ocena to 4/6
Whey Gainer Authentic
Wydawało by się, że na low carb gainer mi się nie przyda. Nic bardziej błędnego. Przez 9 tygodni zjadłem całe 4 kilo. Bardzo dobre uzupełnienie kalorii po każdej aktywności fizycznej. Dzięki temu gainerowi nie miałem żadnych problemów z wyrobieniem się w założonym bilansie kalorycznym .Skład jest bardzo ciekawy. Jeśli chodzi o smaki to:
truskawka- bardzo dobra, najlepszy smak odżywki jaki do tej pory jadłem
jogurtowa wiśnia- mimo, że nie przepadam za wiśniami pod żadną postacią, piłem ten gainer ze smakiem
moja ocena to 5+/6
Dane:
______________________________
Przed 95
waga Po 99
+4 kilo
______________________________
Przed 183
wzrost Po 184
+1 cm
______________________________
Przed 68
udo Po 70
+2 cm
______________________________
Przed 45
łydka Po 45,5
+0,5 cm
______________________________
Przed 88
pas Po 88
+/- 0
______________________________
Przed 38,5
biceps Po 40
+ 1,5 cm
______________________________
Przed 31,7
przedramię Po 32
+0,3 cm
rekordy
wycisk 125 siad 180 martwy 185
Wszystkie wymiary na + oprócz pasa, o to chodziło. Nawet w górę urosłem 1 cm
. Jestem bardzo zadowolony z efektów. Najbardziej poszło w ręce i nogi. Najsłabiej poszły plecy. Ciężko mi je pobudzić. Genetyki nie przeskoczę, mimo to, dalej będę kombinował z treningiem. Waga na + 3 kilo, jednak w czasie testu nie kierowałem się wagą, gdyż zmieniała się jak szalona. Był moment w czasie testu gdy warzyłem 93 kilo. . . wszystko kwestia poziomu wody w organizmie i glikogenu.
Zresztą sami oceńcie . . .
Powodzenia zycze dalej
carire
coolkill
chucknoris
Chaczyk
