...
Napisał(a)
A martwy ciąg na prostych(sztywnych) nogach nie jest przypadkiem głownie na dwugłowe ud, a na zgiętych nogach głownie na prostowniki ??
...
Napisał(a)
Yak na prostych angażuje głównie dwugłowe i pośladkowe a martwy ciąg na ugietych nogach jest chyba najbardziej kompleksowym ćwiczeniem na plecy
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jeśli już jesteś przekonany to jedynie trening ACT by georgu (przyklejony) tam masz wszystkie info.
FC Barcelona
...
Napisał(a)
Sorry, że nie odpisywałem.
Otóż co do brzuszków, to widziałem temat pewnego użytkownika, który miał doskonale wyrzeźbiony brzuch (wiem, ze bez diety i aerobow ani rusz, ale na poczatek zrobienie tych miesni pod fatem tez jest wazne), i robil on 3-4 serie po 80-100 powtórzeń. Myślę, że też pójdę w tym kierunku.
Otóż co do brzuszków, to widziałem temat pewnego użytkownika, który miał doskonale wyrzeźbiony brzuch (wiem, ze bez diety i aerobow ani rusz, ale na poczatek zrobienie tych miesni pod fatem tez jest wazne), i robil on 3-4 serie po 80-100 powtórzeń. Myślę, że też pójdę w tym kierunku.
Red flags are flyin' high!
Manchester United!
Here we are !
Polecane artykuły