16 lat 3 cykl na mase pomóżcie!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1744

Siema!Witam wszystkich forumowiczów.jestem tutaj nowy wiec przepraszam jak nie ten dział.Mam pytanie w sprawie trzeciego cyklu , który planuje na luty.Moje wymiary wzrost-175;waga-63kg;biceps-32cm

;klatka-95 cm;.ćwiczę już rok i uważam że robie małe postępy więc chce troche popracować nad sobą.Diety jako takiej nie mam ale staram sie nie jeść słodyczy i wzbogacać moją dietę w węglowodany.Proszę o propozycję na ten cykl.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8196

Hmmm... ograniczenie slodyczy i dostarczenie ww wiele ci nie da...

napisz jak wygladaly te poprzednie 2 cykle, ile masz pieniedzy na cykl itd??

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

Nikolaj030

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 645 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8766

poczytaj forum , ułurz sobie konkretną dietę bo to podstawa,zakup odpowiednie odżywki ,i ćwicz

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8196

ułurz

...

KamilOlimp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 240

dieta bardzo wazna, ale przedewszystkim cwicz cwicz cwicz!!! odrazu masy nie zbudujesz chyba ze zaczniesz testowac cala tablice mendelejewa. Na suplementacje polecam jakas kreatyne, najlepiej zwykle mono z treca z tauryna i dextro, nie bierz wynalazkow typu CM3 czy kre-alkalyn, i nie biez zadnej argininy, za mlody jestes

Przepis na mase:
Pamiętaj! Jeżeli masz biec- idź!
Jeżeli masz iść- siedź!
Jeżeli masz siedzieć- leż!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

cm3 to wynalazek - jaki?

glukoza to chyba po to żeby do dentysty iść zaraz.

do autora - jedz, ćwicz.Nic więcej.Miałeś 2 cykle i nic Tobie nia dały.

Wrócisz do tego działu za jakiś czas.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-20 22:26:29

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

przemas91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1744

Moje poprzednie cykle to crea fussion (olimp) nic mi to nie dało a drugi własnie kończe czyli creatine micronized 200 z treca.oto moje foto

...

przemas91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1744

a oto plecy

...

przemas91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1744

Na następny cykl miałbym około 150-200 zł

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

Zakup ryż brazowy, twaróg i cycki z kurczaka.

Ułóż dietę na masę z kaloriami na plus, odpowiednio trenuj, pamietaj o regeneracji - przy Twoim stażu będziesz miał eleganckie efekty

A jak bardzo chcesz brać suple to zakup sobie ZMA, witaminy i opcjonalnie omega 3.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

idz do lekarza od głowy

pieniądze w błoto, każde następne również tak sie nadadzą

żryj dużo i to co trzeba , trenuj odpowiednio

ten rok to chyba spędziłeś przed siłownią na ławce?

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat