Arabinhuo
układam diete ale niewiem co zjesc przed treningiem, mozecie mi doradzic??
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
17127
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
68105
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Białko jak w każdym
WW złożone
Unikaj warzyw (jeśli jesz wszędzie poza po tren) i tłuszczu
WW złożone
Unikaj warzyw (jeśli jesz wszędzie poza po tren) i tłuszczu
...
góra-forte
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
WYSZUKIWARKA, jak amsz jakeis pytania to wyszukiwarka lub temat do tego odpowiedni.
Przed treningiem WWzlozone+bialko. NP.makaron razowy+piersi kurczaka
Jezlie zjesz posilek 2h przed silownia mozesz dodac odrobine oliwy.
Przed treningiem WWzlozone+bialko. NP.makaron razowy+piersi kurczaka
Jezlie zjesz posilek 2h przed silownia mozesz dodac odrobine oliwy.
GÓRA---->I am What I am
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
290
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3969
ok godzine przed treningiem platki owsiane+30g bialka
...
Chaczyk
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
10140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38700
Na jakiej podstawie jesteś w stanie podać taką dokładną ilość, nic nie wiesz przecież o autorze postu...
?
No i co najważniejsze liczy się bilans całego dnia a nie jednego posiłku.
?
No i co najważniejsze liczy się bilans całego dnia a nie jednego posiłku.
...
FAŚCI
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
229
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5386
platki owsiane przed treningiem sa ***owe. lepszy ryz
only a king would do anything to protect the kingdom
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
290
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3969
ryz powinno sie zjesc ok 2.5-3godzin przed treningiem tzn weglowodany zlozone a ok 1godz platki owsiane tzn weg proste ktore szybko sie wchlaniaja i daja energie na treningu musisz sie jeszcze duzo uczyc
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
229
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5386
platki to ja wcinam na sniadanie kowalu i nie wyobrazam sobie treningu po takiej ilosci blonnika.
poza tym platki to cukry proste? chyba, ze mowisz o jakis posypywanych cukrem albo z miodem by nestle
ryz z cyckiem 1,5h przed pakowaniem - idealnie.
poza tym platki to cukry proste? chyba, ze mowisz o jakis posypywanych cukrem albo z miodem by nestle
ryz z cyckiem 1,5h przed pakowaniem - idealnie.
only a king would do anything to protect the kingdom
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
10140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38700
Płatki owsiane to cukry złożone, nie proste. 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta dla mnie
Następny temat
Brzuch ... jak wyrobic jakies miesnie /spalic tluszcz
