pare pytan na temat kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282

witam. czy rano jak przed sniadaniem wezme 5 g kreatyny to moge po tych 30 minutach zjesc platki z mlekiem czy raczej nie? Czy zamiast zwyklej wody mozna pic wode smakową (nie jakies oranzady tylko wody smakowe)?Czy kreatyne przed treningiem bierze sie na pusty żołądek?jesli tak to po jakim czasie moge jesc? i czy ktos ma miarke z kreatyny vitalmax-a? jesli tak to 5 g jest do tej gornej linii na miarce?

Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

endrju135

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17545

wody smakowe niewiele sie roznia od oranzady

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

Bierzesz rano 5g krety, po 30 min jjesz posiłek. Możesz jeść płatki z mlekiem. Jjesz posiłek przedtreningowy, 1 godzine 20 min później bierzesz kreatynę i za 10 min rozpoczynasz trening.
Zakładam, że ta kreatyna to mono.
PS: Ja bym jadł po treningu.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 21:41:34

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

tak po 30 min mozesz zjesc spokojnie

tak mozna pic smakowe wody

kreatyne bierz po treningu a przed zjedz solidny posilek

5g to lyzeczka do herbaty

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

parkour131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282

a ja czytalem ze krete bierze sie po treningu a nie przed...i mowicie ze mozna pic te wody?one sa tylko lekko aromatyzowane bo ja nie moge pic zwyklej wody bo mnie mdli

...

parkour131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282

i czy przy porannym braniu krety dużo trzeba wypic tej wody??

...

emceha

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2628 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 28758

Zanim tą wodę wypijesz to poczytaj etykietę.
Większość z nich to zwykłe słodzone cukrem dziadostwo.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

niektorzy to dziadostwo ktorym sa slodzone napoje pakuja do puszek z napisem dextroza.

staraj sie nie pic napojow gazowanych razem z kretką, ale smakowe moga byc. kreatyne mozesz brac tak na pusty zoladek jak i z posilkiem czy po posilku. najczescie polecane pory brania kretki to rano, przed i po treningu. wybierz sobie dwie z nich i wal po porcji.

...

parkour131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282

czyli mogę popijać krete na przykład wodą z dolanym kompotem?? bo sami chyba wiecie ze popijanie takiej ilości proszku wodą moze czasami się skończyć plamą (z soków trawiennych) na podłodze

ja dzisiaj pierwszy raz wziąłem rano i myślałem że się zerzygam xD

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

bierz do buzi i zapijaj.

czym chcesz.Nawet do/po posiłku możesz.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

parkour131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282

temat juz mozna usunac...chyba ze sie przyda

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat