40 METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW 2006-12-30 01:17:05 Trening dla zaawansowanych
8 [art] FBW- Full Body Workout by georgu 2007-11-22 20:19:30 Trening dla początkujących
5 FBW do konsultacji 2006-12-01 13:51:42 Trening dla zaawansowanych
3 fbw dobór ćwiczeń do piramidki 2007-03-28 20:58:40 Alternatywna droga
3 FBW 2006-06-21 13:12:56 Trening dla zaawansowanych
czyli zadnych konkretów same plany i ogolne informacje. Tworząc ten temat mam na celu, aby wszyscy znajacy sie napisali konkrety czyli jakie dokladnie sa plusy FBW dla ktorych warto stosowac ten trening i minusy jesli takowe sa. Ten temat moze byc z czasem podwieszony i osoby z takim pytaniem moga byc odsylane tutaj.
Zacznbijmy od tego wg Georgu:
Jakie są korzyści z trenowania tą metoda?
- Łatwe wyróżnienie grup priorytetowych przez ćwiczenie ich na początku sesji treningowej.
- Duża "dynamika" treningu. Nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd.
- Szybkie łapanie "suchej masy" (oczywiście przede wszystkim zależy to od diety).
- Jest to trening, który nie pozwoli na to by nasze mięsnie stawały się miękkie. Trenujemy je często, dlatego są one cały czas "napompowane" i "napięte".
jakos nie wyobrazam sobie tego ze na 1 treningu 2 seriami zmecze biceps czy 3-4seriami klate ;p
Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-12-12 20:08:20
Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-12-12 20:11:06