Paco_2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

2817

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2008 (17:16)

Data rejestracji 11.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	sd a praca fizyczna witam, kilka dni temu skonczylem pierwszy hst, efekty b.dobre m.in masa +6kg, ale do rzeczy obecnie ( jeszcze 3 tyg ) bede pracowal w hurtowni, 8-10godzin dziennie, praca to zaladunek i rozwoz towaru do sklepow, w sumie noszenia twowaru jest moze	3	2007-07-08 13:05
Trening w domu	jestem w trakcie hst i mam pytanie otoz jestem po pierwszy treningu 10 plan mam taki: wyciskanie skos wioslo m.c. wyciskanie siedzac uginanie wyciskanie wasko przysiad brzuszki z ciezarem ilosc seri: dla zakresu 15 pow - 1 seria, dla 10 2 serie dla 5 3 serie, problem w tym	3	2007-06-08 18:01
Trening w domu	ciezary w hst... wyliczylem maksy i wyszlo tak ze pierwszy trening z zakresem 5 powtorzen robie z ciezrem nieco mneijszym od maksa z 15 - czy to normalne ? czy nie bedzie mialo wplywu na efekty ?	2	2007-05-14 13:54
Trening w domu	pierwsze hst jako ze jest to moje pierwsze hst nie chce przeginac z iloscia serii wstepnie plan wyglad tak: wyciskanie w poziomie 1x wyciskanie w skosie 1x podciaganie na drazku szeroko do brody 1x ( i tu pytanie bo zrobie maks 15 powtorzen bez ciezru	9	2007-05-07 13:21
NUTRIFARM&OLIMP	konkurs "zbieraj kody..." pytanie hej. czy punkty za te opakowanie liczą się: http://img164.imageshack.us/my.php?image=dsc1101yr0.jpg	4	2007-05-02 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa wzrost 183, waga 75kg, cel masa, typ budowy hmmm ciezko nabrac mase, ale wyrzezbiony tez nie jestem :) 6.45 wake up 1. 130g platkow owsianych, 3 jajka 7.00 2. 2 garhamki z serem zoltym 10.30 3. 125g ryzu, 150g miesa, warzywa, 15g oliwy	2	2007-03-06 13:08
Trening w domu	moj trening - do wglądu ostatnio zaczlaem trenowac w taki sposob - co o tym myslicie ? poniedzialek: wyciskanie plasko 5 x 5 wioslowanie 5 x 5 przyisiady 5 x 5 sroda: wycisk zza karku 5 x 5 uginanie ze sztanga 5 x 5 wyciskanie wasko 5 x 5 piątek: wyciskanie	8	2006-12-23 16:59
Odżywki i suplementy	Hard Gainer Sports One - jak wrażenia ? hej co myslicie o tej odzywce ? 18 % białka, chyba wywodzi sie z koncernu fitness authority wiec chyba wysoka jakosc, ale jak z rozpuszczalnoscią i smakiem ? mam zamiar kupic i zastanawiam sie nad tym 5kg za 120 zl	2	2006-03-11 12:57
Odżywki i suplementy	gainer przed snem mysle nad tym zeby kupic monster mass bx, czy moge pic przed snem tak powiedzmy z godzine przed 100g z wodą ( 25g bialka i 60g wegli ) weglowodnay zawiera tylko zlozone, aha i mam problemy z przybraniem na wadze (dieta jest)	13	2007-01-07 12:42
Trening w domu	cwiczenia ogolnorozwojowe mozna prosic o nazwy, sposob wykonywania cwiczen ktore angazuja jak najwiecej miesni, na pewno bedzie to martwy ciag a pozatym ?	3	2006-12-01 20:09
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia najbardziej ogolnorozwojowe jakie sa cwiczenia ktore najbardziej angazuja cale cialo, wiem ze martwy ciag ale co jeszcze ?	7	2006-12-01 17:36
Trening w domu	Full Body do sprawdzenia dwa plany ktore bede robil na przemian: i: wyciskanie sztangi poziomo 3 x podciaganie na drazku szeroko 3-4(?) x wyciskanie sztangi z klatki 3 x przysiady 3 x ugianie ze szatngielkami 2 x wyciskanie wasko 2 x lydka stojac 2	4	2006-11-18 14:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	KELTON - test	2008-06-24 22:45
Usuniete tematy	KELTON - test	2008-06-18 20:55
ActivLab	ActivLab Whey Protein Plus	2008-06-16 13:00
Usuniete tematy	KELTON - test	2008-06-16 12:56
Usuniete tematy	KELTON - test	2008-06-15 12:28
ActivLab	ActivLab Whey Protein Plus	2008-06-15 12:13
Odżywki i suplementy	TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48	2008-01-25 22:32
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2008-01-05 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z jajek dla 15 latka	2007-12-26 12:13
Targowisko	nano vapor 122 zł - looknijcie !!	2007-12-26 12:02
NUTRIFARM&OLIMP	MOCNE uderzenie - cel 5kg mięsa bez tłuszczu w 1,5miesiaca	2007-12-26 11:28
NUTRIFARM&OLIMP	MOCNE uderzenie - cel 5kg mięsa bez tłuszczu w 1,5miesiaca	2007-12-26 11:21
NUTRIFARM&OLIMP	MOCNE uderzenie - cel 5kg mięsa bez tłuszczu w 1,5miesiaca	2007-12-25 22:26
NUTRIFARM&OLIMP	MOCNE uderzenie - cel 5kg mięsa bez tłuszczu w 1,5miesiaca	2007-12-25 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ukladana przez 2 godziny ocenicie...	2007-12-24 10:43
NUTRIFARM&OLIMP	Probio'stick podczas ciąży	2007-12-23 22:43
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-23 22:38
NUTRIFARM&OLIMP	WESOŁYCH ŚWIĄT !	2007-12-23 18:22
NUTRIFARM&OLIMP	Wesołych, spokojnych świąt !	2007-12-23 18:21
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-22 19:25
NUTRIFARM&OLIMP	Jak najlepiej połaczyć AAKG z HMB?	2007-12-21 22:46
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-18 22:21
NUTRIFARM&OLIMP	massacra cenowa	2007-12-16 19:33
Trening dla początkujących	ból w lewej dłoni?	2007-12-15 23:12
Trening dla początkujących	Ćwiczenia a wzrost	2007-12-15 22:59
NUTRIFARM&OLIMP	Wyjątkowy konkurs Swiateczny ARG i Nutrifarm !	2007-12-15 22:32
NUTRIFARM&OLIMP	Wyjątkowy konkurs Swiateczny ARG i Nutrifarm !	2007-12-15 22:29
NUTRIFARM&OLIMP	Wyjątkowy konkurs Swiateczny ARG i Nutrifarm !	2007-12-15 21:52
NUTRIFARM&OLIMP	Wyjątkowy konkurs Swiateczny ARG i Nutrifarm !	2007-12-15 19:02
NUTRIFARM&OLIMP	Wyjątkowy konkurs Swiateczny ARG i Nutrifarm !	2007-12-15 18:37