Jaki chwyt?

Ostatnio obejrzałem filmik który bardzo mnie zadziwił, otóż pewien kulturysta wyciskając sztangę na płasko (lub z lekkim skosem, to bez znaczenia) trzymał sztangę nachwytem, niby nic nadzwyczajnego ale kciuk miał ułożony w jednej linii z resztą palców. Ja zawsze kciuk mam po przeciwnej stronie niż reszta palców (gdzieś czytałem , że jest to chwyt "zamkowy"). Co o tym sądzicie? Lepsze efekty, lepsza stabilizacja czy co za ch...pozdro for all

malpi chwyt ja praktycznie stosuję tylko w "czachołamaczach"- tu jest dobrze bo ręce nie idą ku przodowi aż tak jak przy wyciskaniu.
poza tym wiekszy ciężar- obok ryzyka jak na filmikach/swoja droga ciekawe co stało sie kolesiowi, bo łamania kości nie słyszałem, ale nieciekawie to wygladało/- obciąza strasznie nadgarski.
łokcie uciekaja badziej równolegle w stiosunku do ciała co obciąża dodatkowo tricepsy raczej odciążając nieco m. piersiowe.
plusów więc myslę, że niewiele- a ryzyko duże.

gdzieś już to było... z tego co pamiętam to mniej obciąża nadgarstki, ale kosztem stabilizacji ciężaru (sztanga jest mniej stabilna)

Skłonny jestem twierdzic, że w moim wypadku w ten sposób moge wycisnąć nawet 5 kg więcej ale można sobie krzywde zrobić bo łatwiej jest sztange wypuścić z rąk.

ja zawsze wyciskam w otwartym chwycie, kulturysta ze mnie żaden
tak mi wygodniek

Małpi chwyt,jest ryzyko ze sztanga spadnie ci na klate,ale podobno mozna wiecej wycisnac.

Ja też widziałem kilka filmików jak kolesie wyciskali w ten sposób. I kilku nie wyszło to na dobre... Sztangi wypadały im z rąk i spadały prosto na klatkę piersiową. Okropnie to wyglądało

A można tak robić jeszcze np z wyciskaniem na barki,francuskim wyciskaniem? itd A ten kulturysta to Frank McGrath;D pozdro

oczywiście że można

można tylko trzeba uważać bo można łatwo gryf wypuścić lub jak się ćwiczy bez rękawiczek a dłonie sie spocą może sie gryf poprosty wyślizgnąć.

chomson napisał:ja zawsze wyciskam w otwartym chwycie
a jak to wygląda, nie zaciskasz palców na gryfie?





Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-12-12 16:11:35

koles w filmach ANIMALA TAK wyciska probowalem tak robic i sadze ze tak jest lepiej chwytac tylko jesli masz slabe nadgarstki to nie radze bo zaczna bolec..