Szacuny
5
Napisanych postów
380
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2518
Witam,
Od neidawan zaczełem ćwiczyc na siłce i mam pewnien problem, a mianowicie podczas Cwiczenia klatki piersiowej przez wyciskanie sztangi na ławce, czuje ze robie to cwiczenie źle ponieważ nie czuje , że pracuje mieśniami klatki piersiowej tylko przedramieniem;/ po wykonaniu kilku serii na klatke w gołe jej nei czuje za to podczas cwiczen czuje ze mam ju zzmeczone przedramie. Może źle chwytam sztange albo problem lezy gdzie indziej. Przecyztłaem altlas cwiczen gdzie napsiane jest jka wykonywac wyciskanei i wydaje mi sę ze wszytsko robie dobrze. Próboweałem tez pare opcji szerokosci uchwytu i wciaz to samo. POMOCY
Szacuny
13
Napisanych postów
603
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16407
podzial na grupy duze i male to pewne uogolnienie,wiadomo ze nie ma dwoch o tej samej wielkosci.jak chcesz to mozesz sobie wyszczegolniac grupy super male, nad wyraz duze itp:]pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
250
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3301
no to jest duza grupa w ktorej biora udzial takze miesnie ramion i jeszcze kilka wiec cwicz dalej i staraj sie napinac mocno klatke i sprobuj moze poluznic uscisk trzymanej sztangi tak minimalnie zeby nie trzymac mocno ale tez tak zeby ci nie wyleciala bo wtedy bedzie kraksa :PPP POZDR000000000000ooo
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Wlasnie niedawno sie zastanawialem czy podzial jest dobry. Wiecie do jakiego doszedlem wniosku? A no do takiego ze najlepiej kazda grupe traktowac indywidualnie, a nie ogolnikowo
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
Wlasnie niedawno sie zastanawialem czy podzial jest dobry. Wiecie do jakiego doszedlem wniosku? A no do takiego ze najlepiej kazda grupe traktowac indywidualnie, a nie ogolnikowo
Masz rację. Ale podział na duże i małe grupy jest dla kompletnie zielonych ludzi, którzy nie wiedzą ile gdzie dać serii - dlatego mówi się że na małe grupy tyle a tyle, a na duże tyle.