ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:

Wsiakły-zapraszam do pisania osobne4go postu-taka jest zasada-inaczej cięko jest połapać się w tym wwzystkim

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Sorki-Wściekły

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Spoko ale jak to zrobic?

Z poważaniem Underground Warrior.

Wejdzw dział, ktory Cię interesuje i na gorze masz opcję "zacznij nowy temat"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Zrobilem tak jak kazales i moj post jest w - dla zupelnie zielonych w "co robic, zeby sie dorobic????".Dzieki.

Z poważaniem Underground Warrior.

OK

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Zgadzam się z tobą Michail. Za dużo tu takich postów, w których nie wiadomo o co chodzi.

Witam, mam pare pytan do Michail'a. Postaram sie odpowiadać według Twojego szablonu. 1. Trenuje od niedawna ( 1 tydzien-2tyg ). Własnie od tego czasu robie to systematycznie ( codziennie, nie wiem czy to dobrze czy zle, bowiem jestem całkowicie zielony w tych sprawach ). Przed tem troszeczke tak do zabawy robilem to przez pol roku u kolegi.
2. Szczerze powiedziawszy to nie mam swojego planu. Wzorowałem się na planie od kumpla, ale On waży prawie mniej ode mnie i nie wiem czy jego plan jest dobry dla mnie. Waże około ;) uwaga;)( mam 16 lat ) 115 kg. mam 183. i byłbym Ci bardzo wdzieczny gdybyś mógł pomóc mi stworzyć taki plan.
3. Chciałbym osiągnąć siłę i rzeźbę.
4. Sprzęt? Hm... w sumie to jest wszystko, bowiem chodze na nowo otwartą siłownie. Czas..natomiast...1,5 godz. do 4 godz.
5. Brak.

Z góry wielkie, wielkie , wielkie dzięki za pomoc.

Tuningman

:D sorrrka pare błęgów w teksie. 2. Kolega waży o połowe mniej ode mnie;).
No i moje pytanka. Suplementy ? ale nie wiem jakie. Doradzisz?

Wielkie Dzieki :)

Tuningman

Tuningaman-poradzę,ale napisz osobny post-oki??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"