ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:

Witam wszystkich.Moja ławka jest robiona na zamówienie, nic specjalnego ławka z regulacją wysokości oraz z ćwiczeniem na rozpiętki.Chciałbym jakiś dobry plan mam 178cmm 15 lat i waga 65 kg. na bicepsy juz dużo ćwicze (pompki, drążek, ekspander robota w tartaku) chcem wypracować mięśnie brzucha klatke barki. Mogą ćwiczyć codziennie prosze więc o jakiś dobry plan

I zasada karate dają brać biją uciekać

Siergiej-poczytaj co pisze ppowyżej

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

michail mam pytanko poniewaz mam dopiero 14 lat i planuje zaczac cwiczyc to jakie bys poecal mi cwiczenia,a jakich powinnem unikac .
z gory dzieki
POZDROWIENIA lewy88

trening czyni mistrza

To jak z planem będe bardzo wdzięczny
Trening planuje wieczorami na początek nie chcę brać kreatyny nie wiem jeszcze jak wzrostem chcem być wysoki staram się ćwiczyć na siedząco

I zasada karate dają brać biją uciekać

Ech...nie mam sił...nie czytasz tego jednego zdania, które powtórzyłem już 2 razy-a chcesz cały plan...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

masz sie z tymi nowymi

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Sorry Michail

trening czyni mistrza

Najlepiej jak twoj kolega od razu wybierze sie do lekarza, jezeli glowa boli go bez przerwy od tygodnia to nie zapowiada sie to najlepiej.

Z poważaniem Underground Warrior.

Dokładnie

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Czy jeśli bym chciał zareklamować swoją stronę, nie wklejając linku czy mogę napisać "zapraszam na moją stronę zobaczcie w profilu"?