tommi24
Chodzę na siłownie raz w tygodniu i raz na basen jakie ćwiczenia zaproponowalibyście na utrzymanie siły?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
kana mimo tego ze trening jest raz w tygodniu jakies proporcje nalezy zachowac, chociazby po to ze jak znajdzie kiedys czas i checi na wiecej to aby mial dobre podstawy i nawyki
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
MUFLI
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1072
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13853
raz w tygodniu nie ma sensu.. lepiej se pobiegaj Kondycja chociaz bedzie
Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-12-06 23:28:43
Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-12-06 23:28:43
Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.
...
Napisał(a)
Miedzikk88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
250
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3301
jest sens ale efekty nie beda jakies wygorowane tylko male rob po jednym cwiczeniu na kazda partie miesni ale tak pozadnie z pelna motywacja 
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
FBW. Jest post podwieszony.
No i dawaj jakieś dane o sobie. Staż przede wszystkim.
No i dawaj jakieś dane o sobie. Staż przede wszystkim.
...
Napisał(a)
Staggy90
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
280
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1311
Nim, będziesz musiał ostro się napocic na tym jednym treningu.
Będziesz musiał dosc mocno przepracowac całe ciało.
Będziesz musiał dosc mocno przepracowac całe ciało.
Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1
Zero stażu zupełny nowicjusz nie oczekuję jakichś wielkich efektów tylko nie chciałbym jakichś głupot robić źle dobierając ćwiczenia
...
Napisał(a)
hardgainer
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5942
jesli ma to miec rece i nogi,to MUSISZ znalezc jeszcze jeden dzien w tygodniu.
jak sie za cos zabierasz,to albo rob to dobrze,albo wcale.
jakie cwiczenia?
przysiady,ciagi,wyciskania-to one buduja sile i mase.
pozdrawiam.
jak sie za cos zabierasz,to albo rob to dobrze,albo wcale.
jakie cwiczenia?
przysiady,ciagi,wyciskania-to one buduja sile i mase.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1
dzięki za radę postaram się jeszcze znaleźć jeden dzień, jeśli obowiązki mnie puszczą
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Jeżeli jesteś nowicjusz, to jak chcesz utrzymywać siłę? Najpierw trzeba ją zrobić...
Raz w tyg. to możesz chodzić tylko i wyłącznie jako rozrywka i sposób na spędzanie wolnego czasu.
Jak chcesz ćwiczyć - to się przyłącam do uwag hardgainera.
Raz w tyg. to możesz chodzić tylko i wyłącznie jako rozrywka i sposób na spędzanie wolnego czasu.
Jak chcesz ćwiczyć - to się przyłącam do uwag hardgainera.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Ok wiec moje pytanie brzmi:
Czy mozesz poswiecic tylko jeden dzien w tyg na cw czy moze mozesz ten raz na silowni i masz jeszcze inne dni wolne na cw np w domu?
Czy mozesz poswiecic tylko jeden dzien w tyg na cw czy moze mozesz ten raz na silowni i masz jeszcze inne dni wolne na cw np w domu?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1
Być może faktycznie źle określiłem czego oczekuję od siłowni, mam możliwość jedynie raz w tyg wyjść na siłownię, i raz na basen na tym kończy się mój czas na rekreację, więc najbardziej interesowałoby mnie w jaki sposób można byłoby w sposób sensowny wykorzystać ten jeden dzień żeby nie robić jakichś bezsensownych ćwiczeń, nie mających sensu przy tak małej ilości czasu jeśli ktoś byłby w stanie podsunąć jakieś ciekawe pomysły byłbym wdzięczny
