POMOCY!!!!!!

Elo mam 15 i mam zamiar wziąć koks weźcie jakoś mnie zniechencie:/
bo jestem trochę hudy:/ a w zielem już 56 metki i nie wiem czy brnąć w to dalej czy iść na odzywkach i diecie??

15 lat i koks...

odradzam... kup sobie 10 kilo piersi z kurczaka troche ryzu serka twarogowaego.. jakiejs bialeczko... przemysl trening pocwicz.. to sposob na najlepszy koks pod sloncem..

Czy ty jestes normalny? 15 lat i koksy? Na takich jak ty brak mi slow. Czlowieku nie jestes swiadomy co robisz. Myslisz ze co teraz sie spompujesz i to ci zostanie? Gowno prawda przestaniesz cwiczyc i bedzie twoje cialo wygladalo o wiele gorzej niz na poczatku . ale pomysl sobie ze np za jakies 20 lat bedziesz mial plecy cale owlosione lub na glowie nie bedziesz mial ich w ogole! Twoje zycie twoj wybor ale wpedneles w najgorsze gowno jakie moze byc!

Heh..ty chyba sobie zarty robisz..powinines sie zastanowic przed pierwszym koksem..ale teraz to juz po wiec zapomnij na jakis czas o wspomagaczasz (czytaj -> na kilka lat)..jestes w mlodym wieku i niezwykle wazne jest pozywienie jaki wcinasz bo to na nim budujesz..zajrzyj do dzialu odzywianie, przygotuj sobie odpowiednia diete i nie bedziesz potrzebowal zadnych supli czy koksow..twoj wiek pozawala sporo "manewrowac" dieta:p..wiec co ci polecam to jak juz to DIETA, DIETA i jeszcze raz DIETA..

Elo mam 15 i mam zamiar wziąć koks weźcie jakoś mnie zniechencie:/
bo jestem trochę hudy:/ a w zielem już 56 metki i nie wiem czy brnąć w to dalej czy iść na odzywkach i diecie??


Jak dla mnie prowokacja. Kolo sam wie że źle robi (wnioskuję to ze zdania - "zniechęćcie mnie") a mimo to pyta czy ma brać dalej.
Nie ma aż tak... eee... mało rozgarniętych ludzi na świecie (mam taką nadzieję).

THX:P tylko mam problem z dieta i a moj trening wyglonda tak:
I DZIEŃ - KLATKA

1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8
2. wyciskanie na skosie w górę 12-10-10-8
3. butterfly 12-12-12

II DZIEŃ - PLECY

1. ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko do klatki 12-10-10
2. przyciąganie drążku wyciągu do pasa 12-10-10 -8
3. ściąganie drążku wyciągu górnego za kark 12-10 -10
4. wiosłowanie hantlem jednorącz 12,12,12
5. wyprosty tułowia 4s

III DZIEŃ - RAMIONA

Biceps:
1. uginanie ze sztangą stojąc 12-10-8
2. uginanie z hantlami siedząc - 10-10-10
3. młotkowo 10-10-10
Triceps:
1. wąskie wyciskanie - 12-10-8
2. prostowanie na wyciągu 10-10-10
3. franc. jednorącz - 12-12-12

IV DZIEŃ - BARKI

1. unoszenie rąk w przód ze sztangą 12-12-12
2. unoszenie rąk na boki z hantlami siedząc 10-10-10
3. unoszenie rąk w opadzie tułowia z hantlami 10-10-10
4. podciąganie sztangi do brody 12-12-12
dobry ten plan??

po ułożeniu diety mam zamiar kupić Trec Max Carb to dobre rozwiązanie jak na start??

A nogi gdzie? Urwało Ci?
Poza tym polecam FBW.

Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-07 21:02:20

15lat i koks. niektórzy to mają nasrane we łbach. powodzenia życzę.

Po pierwsze koks zatrzymuje wzrost. Więc jak chcesz jeszcze urosnąć to go odstaw.

Po drugie to jak nie masz wiedzy, to potem siusiak Ci będzie służył wyłącznie do sikania. I do nieczego więcej.

Po trzecie masz już powiększone sutki? Jak nie to jeszcze poczekaj. A potem Ci zaczną rosnąć damskie piersi.

Łysienie. Ale to zapewne nie jest problem. Jak chcesz być duży to i pewnie łysy.

Poza tym użyj wyszukiwarki. Szczególnie polecam artykuły Marka.C

nogi odpadają bo chcę rosnąć:P a tak to dobry plan??