Alphaverb

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

898

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 28.12.2007 (10:25)

Data rejestracji 19.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	masa- oceń witam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2700kcal (70kg) masa dzienne zapotrzebowanie na: b-140g t-91g w-326g na kg masy ciala: b- 2,0 t-1,3 w-4,7 7.30 -mleko 2% -platki owsiane 100g -orzechy wlosie 20g -jajo na twardo	7	2007-12-18 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	fat vs masa witam.. zauwazylem ze po 5 miesiecznych treningach..przytylem 10 kg...poprawilem sprawnosc silowa..byla dieta na mase obliczona sprawdzona.. stosowana...troche gainera...i przybylo mi 10 cm w pasie !! mialem 80 teraz mam 90 cm....czy istniee	1	2007-12-16 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	twarog vs ostrowia czy to nie ma roznicy co oszamie na bnoc? bo cholernie nienawidze twarogu osttrowia moz byc?(wpc)	33	2007-12-12 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	ryz gotowany czy suchy? witam ma głupiutkie pytanie.. 100 gr ryzu to podstawa ;p ze tak sie wyraze... ale mam sobie odmierzyc 100 gram ryzu suchegop czy juz po ugotowaniu? pozdrawaim ;p	8	2007-12-06 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do malej poprawki,,, witam :) dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2700kcal (70kg) masa dzienne zapotrzebowanie na: b-140g t-91g w-326g na kg masy ciala: b- 2,0 t-1,3 w-4,7 7.30 -mleko 2% 250g -platki owsiane ugotowane na mleczku 100g -jedno	2	2007-11-08 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+kreta+gainer witam.. zakupilem 4kg gainera gain bolic olimp i 450 kapsow tcm olimp (kreatynka) i mam problemy z ułorzeniem diety na mase... waze 70 kg mam 176 wzrostu staz na silce okolo 3-4 miechy cwiczylem intensywnie bralem juz magnum 8000 i	21	2007-10-19 13:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	masa- oceń	2007-12-28 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	masa- oceń	2007-12-19 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	masa- oceń	2007-12-18 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie wagi	2007-12-18 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o jajeczko	2007-12-18 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie	2007-12-18 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	twarog vs ostrowia	2007-12-12 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	twarog vs ostrowia	2007-12-12 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	twarog vs ostrowia	2007-12-12 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase...Do poprawy...Zmiana na lepsza...	2007-12-11 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2007-12-11 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny	2007-12-11 10:59
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!!	2007-12-07 07:39
Odżywianie i Odchudzanie	ryz gotowany czy suchy?	2007-12-07 07:13
Odżywianie i Odchudzanie	ryz gotowany czy suchy?	2007-12-06 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	ryz gotowany czy suchy?	2007-12-06 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest mozliwe przytyc 10kilo w 1-2miesiace	2007-11-28 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest mozliwe przytyc 10kilo w 1-2miesiace	2007-11-28 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc w szkole?	2007-11-08 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-04 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+kreta+gainer	2007-11-04 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-04 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-04 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-04 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kto mi rozpisze diete ????	2007-10-30 16:22
Po siłowni, o siłowni	Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje?	2007-10-29 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2007-10-29 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	test diety i pare pytan	2007-10-29 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Mase ; )	2007-10-28 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	odrzywianie na mase do oceny	2007-10-27 17:54