Jaki trening najlebszy na zrzucenie tłuszczu??

sorry Senor,zle zrozumialem/przeczytalem
mimo wszystko na red. trening typowo pod sile
ciezkie serie,podst. cwiczenia, malo powt.

aeroby- np. trucht w parku,30-40 min

Praktycznie treningu siłowego nie musisz zmieniać -dodać jedynie aeroby do tego i osiągniesz znakomity efekt.
Ja np. stosuje normalny trening typowo masowy (6-10 powt. w seriach)) + aeroby. Efekty jak na razie są co najmniej zadowalające ,ale za szybko by o nich mówić.

Ok spoko Will :)

Dzieki wam bardzo. To doradzcie mi jeszcze chłopaki jaka odrzyweczka była by do tego najlebsza

Odżywka białkowa/gainer to już jako uzupełnienie diety