Jaki trening najlebszy na zrzucenie tłuszczu??

Witam wszystkich!Chodze na silownie chcialbym was zapytac jaki rodzaj treningu najlepiej wpływa na zgubienie tłuszczu.Czy cwiczyc na mase czy na sile czy jeszcze cos innego?? Z góry dzieki

Na mase - trening na powiększenie obwodów czyli na redukcję odpada
Trening aerobowy daj dużo powtórzeń małe obciążenia

1. Dieta
2. Trening silowy, w ktorym robisz 12-15 powtorzen (pamietaj o malych przerwach pomiedzy seriami, max 1min.) + aeroby

max 30sekund aby hr nie spadło

O co dokladnie chodzi z tymi areobami?? A co do treningow to ja zawsze cwiczyłem na siłe (serie ze zwiekszanym ciezarem i zmniejszana iloscią powtórzen)

Ja widze, ze masz strasznie mala wiedze... poczytaj troch postow na forum, a sie dowiesz o co chodzi z tymi aerobami...

no to powiedz mi jaką diete najlepiej stosowac

Z ujemnym bilansem kalorycznym...

"Trening silowy, w ktorym robisz 12-15 powtorzen "
pierwsze slysze o tr. silowym, w ktorym robi sie po 12-15 powt..

"rening na powiększenie obwodów czyli na redukcję odpada"
powiekszenie obwodow, czyli redukcja?

a do autora
podczas redukcji najlepiej wlasnie sprawdza sie trening typowo silowy
duze obciazenia
malo powt.
ciezkie serie

Will chodzilo mi o trening, z obciazeniem czyli silowy, a nie na sile !! chyba jest roznica??

Wylliam to moze powiesz mi jak dokładnie robic te aeroby?? Z góry dzięki.Pozdro