Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia

lepiej chyba odpoczac wogole od silki albo zrobic sobie 1-2 tyg lajowych treningow. wtedy dopiero ruszyc z cyklem i wtedy beda efekty...

dobra tak zrobie

jw. nie przelamiesz przetrenowania niczym jak tylko odpowiednio dlugim odpoczynkiem.
najlepiej zrobić tydzień/conanjmniej/ zupelnej przerwy a po niej wdrażac sie stopniowo do treningow- nawet na 50% wcześniejszych obciążeń- powoli zwiększając.

dzieki apokalipsa oto mi chodziło

ja skończyłem puszkę CREAPURE (dużą) i brałem XP przed treningami. Jaką przerwę powinienem teraz mieć przed kolejnym cyklem? Planuję jakiś dłuższy cykl :>

minimum 4 tygodnie

a zalecane to 6.

aż dziw bierze, ze chciało ci sie odświerzać tak stary post by zadać tak banalne pytanie

paraglider - na pryszlosc - wyszukiwarka

Witam
Mam pytanie odnosnie cyklu na kreatynie,mianowcie do zawodow w sztukach walki (BJJ) zostalo mi 60 dni,jaki cykl mi proponujecie ?Moj pomysl wyglada nastepujaco :
20 dni Monohydrat np. OLIMPA 20 dni przerwy i 20 dni(lacznie z samymi zawodami tez Monohydrat rozbudowany o jakiegos stacka?)

przez te 60 dni dawalbym codziennie 5g kreatyny

60 dni po 5 gram Monohydrat czy rozbudowac to o cos jeszcze?Czy 60 dni to nie za duzo na moje styrane bebechy:P