tomsZiom
lepiej chyba odpoczac wogole od silki albo zrobic sobie 1-2 tyg lajowych treningow. wtedy dopiero ruszyc z cyklem i wtedy beda efekty...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
352
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15168
...
Napisał(a)
byku40110
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
140
dobra tak zrobie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jw. nie przelamiesz przetrenowania niczym jak tylko odpowiednio dlugim odpoczynkiem.
najlepiej zrobić tydzień/conanjmniej/ zupelnej przerwy a po niej wdrażac sie stopniowo do treningow- nawet na 50% wcześniejszych obciążeń- powoli zwiększając.
najlepiej zrobić tydzień/conanjmniej/ zupelnej przerwy a po niej wdrażac sie stopniowo do treningow- nawet na 50% wcześniejszych obciążeń- powoli zwiększając.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
140
dzieki apokalipsa oto mi chodziło
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja skończyłem puszkę CREAPURE (dużą) i brałem XP przed treningami. Jaką przerwę powinienem teraz mieć przed kolejnym cyklem? Planuję jakiś dłuższy cykl :>
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
minimum 4 tygodnie
a zalecane to 6.
aż dziw bierze, ze chciało ci sie odświerzać tak stary post by zadać tak banalne pytanie
a zalecane to 6.
aż dziw bierze, ze chciało ci sie odświerzać tak stary post by zadać tak banalne pytanie
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
paraglider - na pryszlosc - wyszukiwarka
...
Napisał(a)
Rynkov
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
169
Witam
Mam pytanie odnosnie cyklu na kreatynie,mianowcie do zawodow w sztukach walki (BJJ) zostalo mi 60 dni,jaki cykl mi proponujecie ?Moj pomysl wyglada nastepujaco :
20 dni Monohydrat np. OLIMPA 20 dni przerwy i 20 dni(lacznie z samymi zawodami tez Monohydrat rozbudowany o jakiegos stacka?)
Mam pytanie odnosnie cyklu na kreatynie,mianowcie do zawodow w sztukach walki (BJJ) zostalo mi 60 dni,jaki cykl mi proponujecie ?Moj pomysl wyglada nastepujaco :
20 dni Monohydrat np. OLIMPA 20 dni przerwy i 20 dni(lacznie z samymi zawodami tez Monohydrat rozbudowany o jakiegos stacka?)
...
Napisał(a)
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
przez te 60 dni dawalbym codziennie 5g kreatyny 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
169
60 dni po 5 gram Monohydrat czy rozbudowac to o cos jeszcze?Czy 60 dni to nie za duzo na moje styrane bebechy:P
Poprzedni temat
Masa - co kupić aby przybrać do wakacji?
Następny temat
Masa - jakie suplmenty zakupić?
