Szacuny
4
Napisanych postów
864
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42629
Pomozcie razem z kolega zastanawiamy sie jaki dobrac trening na brzuch:
Moj Problem-88cm w pasie
Problem kolegi-92cm w pasie
Czytalem np. o A6W ABSII o jakims treningu z flexa ale nie wiem co wybrac w obu przypadkach chodzi raczej o spalenie fatu niz o podrzezbienie kraty ale to chyba jasne(przypomne 88 i 92cm)żal hehe...jakie cwiczenia dobrac jaka intensywnosc ile seri robic jaka najlepsze pora moze przed snem? Jakie cwiczenia wam dawaly najwieksze uczucie zmeczenia kratki?? Nie wiem moze juz byl taki temat wiec prosze o odpowiedzi na moje pytania lub linki do pomocnych tematow na sfd.
Za madra i ciekawe odpowiedzi DZIEKUJE przynajmniej sog duchowy bo narazie nie mam abona.
Szacuny
4
Napisanych postów
864
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42629
A moze byc cos takiego poniedzialek sroda piatek silownia.A od poniedzialku do piatku o godzinie 20 aeroby skakanka albo bieganie zalezy ile czasu bede mial i zaraz po tym brzuszki normalne i ze spieciem oczywiscie plus dieta red.