ROZPIĘTKI - coś więcej

No to napieraj i to ostro a bedziesz mial klate adekwatna do swoich gabarytow

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Mawashi mam jeszcze jedno pytanko! Nauczyciel wf ktory czyta pisma o kulturystyce i sam dlugo cwiczy powiedzial zerozpetek lepiej robic 0d 10 -12 i tak tez sie wypowiadaja kulturysci!!!! co o tym sadzisz?i potwierdzil mi to tym ze rozpietki sie robi na koncu i to jest cwiczenie na dopompowanie miesnia i urzezbienie go po wyciskaniu!ale rzezbe sie robi osobno!?!?!?!!?odpowiedz mawashi!

TRENING CZYNI MISTRZA!!!TRENUJ AZ OSIAGNIESZ DOSKONALOSC I DAZ DO OBRANEGO CELU!!!

A to co ja powiedzialem potwierdzaja EFEKTY. Rob jak chcesz, a jezeli w to cwiczenie wplatamy pojecie robienia rzezby to gratulacje dla wuefisty

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

dobra robota sog

pozdrawiam !!!

czyli mowisz ze to nie prawda co on mowi????????????ale on to przeczylal!w kulturystycznej gazecie!!!!

TRENING CZYNI MISTRZA!!!TRENUJ AZ OSIAGNIESZ DOSKONALOSC I DAZ DO OBRANEGO CELU!!!

zibo--> a gdybym to ja napisal ten artykul w gazecie to tez bys uwierzyl? :>

Rozpiętki to cwiczenie niewatpliwie izolowane. Cwiczenia izolowane czesto uzywamy do dokladnego dopompowania miesni na koniec trenngu danej grupy miesniowej. nie mylmy tego z pojeciem robienia rzezby, bo to blad.
Ale powiedz mi dlaczego mamy sie ograniczac do przedzialu 10-12 powt ?
Czemu nie zrobic progresji 10-8-6 i zobaczyc jak pracuja miesnie przy wiekszym ciezarze na rozpietkach ?

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

sog dla ciebie za kawal dobrej roboty

<=(D@rk)=[==

jaka dokladnie chodzi mi o technike jest roznica w rozpietkach a wyciskaniem sztangielek ?

Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy.

FRANCOISE SAGAN

Mam takie pytanie. Kiedys koles na silowni powiedzial mi na silowni ze od rozpietek rozczepiaja sie miesnie klatki. Tzn na mostku. Czy to prawda??

:):):)