TEST - MEGABOL RYWALIZACJA Slayer of vs lampo91 pods.24str.

Patrys no cos ty 63.5 w lapie

Jutro na pelnej bombie 6x w tygodniu trening Slayer coraz blizej coraz blizej konca juz jestem pewny ze wygralem zastanawiam sie nad paleta makaronu ale troszke mi Ciebie szkoda:/

Trening 85% 5"

1/Przysiady 95kg
2/Prostowanie nóg na maszynie
3/Wyciskienie sztangi stojąc 46kg
4/Unoszenie na boki w opadzie
5/Wiosłowanie hantlem 39kg
6/Wyciskanie płasko 67,5kg
7/Uginanie z hantlami 19kg
8/Wspięcia na palce

Czas ~45min

waga rano pokazała ~81kg +~8kg od początku


lampo jak u ciebie z wagą,

ruszyło coś czy dalej nosisz kamienie w kiszeniach bażanciku

pzdr.

Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-18 16:45:01

ooo %) na poczatku spokojnie a tu prosze jakie teksty teraz sobie jada ;d;d

ciekawe jak wypadniecie na koniec heh , narazie ladnie jedziecie

Jak dla mnie te 8kg to przesadzona sprawa, chyba ,ze mono megabola ma jeszcze jakies dziwne tabletki w opakowani

w mojej kretce było takie pudełeczko z napisem na m.......


a tak,na serio to strasznie nawodniony chodzę,jak trza się wylać to i 1,5-2 min cięgłego strażackiego gaszenia leci.

pzdr.

Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-18 17:22:27

Mi wrecz spadlo -4 kg Jestem na samej rzezbie jak przed zawodami Nie lubie zlanych sylwetek choc teraz mam zamiar to zmienic tata juz pojechal samochodem ciezarowym po 2 palety makaronu bo dla brata jedna i dla mnie :_)

Klatka piersiowa
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń 50kg
-przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10
-rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12
-pompki na poręczach-3xmax.
Grzbiet
-przyciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie płaskim-5x6-10
-przyciąganie drążka wyciągu do karku-5x8-0
-podciąganie sztangi w opadzie przodem-3x6-10
-wiosłowanie w opadzie-3x6-10



Łoooo jaaa trening masakra rozrywalo mnie 2 godziny na silce spedzilem pompa masakra i trzyma sie juz przez 40 min....


Slayer

łooo te 63,5 lampo kupie takie futro by się powozić hehe

a z tą paletą to bym chciał ją widzieć ale zjedzoną

dobry test ale jak poszło już 8 kg slayerowi to oni coś rzeczywiście dodają do tej krety

pzdr.

Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-11-19 21:56:41

wal jak ch*j pewnie zeby lampo sie zamrtwil

Panowie bez przesady nie zeby Lampo sie zmartwil tylko po to by go bardziej podmotywowac xD zreszta sie nie boje slayera bo slaby jest

Jutro znow trrening i tak codzinnie w niedziele tylko odpoczynek

wazne ze masa idze nie wazne ile bede sie meczyc :D

Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-11-20 00:05:53