Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
469
Witam sprawa wyglada tak kupilem Krete mega capsy olimp , dextroze i l-glutamine tez mega capsy
wszystko lajt tylko kwestia taka ze nie wiem czy dextroze brac tez rano do krety (w DT i DN) czy tylko w DT po treningu
aha no i czy branie l-gluty 3 capsy rano 3 wieczorem i po treningu 4 ma sens.. /dokupic cos do tego, moze carbo ? czy juz tego wszystkiego za wiele.. namieszalem ale moze ktos cos z tego bedzie wiedzial
z góry dzieki za odpowiedzi/wyprodzenie z błędu/wyśmianie hehe
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
469
a co do tego jeszcze pochytac zeby w miare byly jakies efekty w sile ? nie interesuje mnie za bardzo masa, dobra sylwetka sama przyjdzie jak bedzie dobry trening wiec raczej stawiam na siłe
Szacuny
21
Napisanych postów
1110
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13975
Juz jest dobrze. Dieta > dobry trening > uzupelnienie diety (gainer/bialko) > kreta, witaminy
Tyle. Wszystko napisalem. Teraz tylko cwiczyc i jesc, duzo spij a pozniej bedziesz mogl jakiegos stacka zarzucic a na razie cwicz, jedz... itd.
Szacuny
11
Napisanych postów
2366
Wiek
48 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6196
Glutamina to bardzo dobry suplement -szczególnie jeśli chodzi o wspomaganie regeneracji po treningu i wspomaganie układu immunologicznego (obronnego).Zaleca sie ja brać w dawkach 20g na dzień rozłożonych na 4 porcje z czego najważniejsze to od rana do śniadania i wieczorem ok. 1h przed snem oraz zaraz po treningu w celu zapobiegania katabolizmowi.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
ja naromiast uwazam glutaminę a zbędny dodatek niewart swojej ceny. podobnie odradzam kupowanie produktow takich jak carbo czy dextro - sa to węgle o wysokim indexie, psuja zęby i odkladaja sie w postaci tłuszczu. fee