TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

OKE dziex poslucham rady

DZIEN 12
Dzis 100% 15-tek + do tego sporo zapie*dolu ze wzgledu na to, ze mnie kumpele zmeczyly zeby o 19 isc na basen, nie odmowilem

*A wiec zaraz jem przedtreningowy + WPC+ Carbo
*Przed treningiem XP
*0 16 trening
*po treningu Carbo + CP
*W domu wypije WPC i zjem potreningowy(ok. 18)
*o 19 basen i po basenie odrazu Carbo
*W domu WPC i pozniej kolacja

A wiec doszlo po 1 porcji WPC i Carbo.

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-16 14:54:50

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

A teraz dorzuce cos na temat treningu, bo wczoraj czasu nie mialem zbytnio.

A wiec wydaje mi sie ze XP daje o sobie znac coraz lepiej. Pompa okrutna i nie pamietam kiedy mi tak klata spuchla na splicie jak wczoraj po 2 seriach

Mysle, ze powoli i do przodu

Nie moge juz sie doczekac nastepnych treningow, kiedy to dojda biceps i triceps

P.S. Zapomnialem napisac, ze wczoraj doszlo nieco do diety, a mianowicie 0,5l TYSKIE

Po basenie byl bar, wiem ze nie powinienem ale co tam, i tak w tym roku nie startuje w Mr. Olympia

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-17 13:41:28

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

E tam ja tam tez mialem w tescie ustepstwa na wóde i jaranie i zlego nie bylo

.

Dajesz dalej

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

DZIEN 13

Dzis sobota, bez treningu, posilki o nieco pozniejszych porach ze wzgledu ze dluuuzej spimy w ten piekny dzien

~Podroze kulinarne Holigana~

Dzis miech przygotujemy sposobem, ktory podpowiedzial OwnaGe(dziex

)

*A wiec miecho(piers i mieso z uda kurczaka bez skory)

*Kroimy, dodajemy przyprawe gyros, ukladamy, zawijamy w folie aluminiowa i do piekarnika

OwnaGe Jasne, ze czasem trzeba poszalec ale i staram sie jak moge.
Az jestem z siebie dumny ze kolejny z kolei weekend bedzie bez melanzu. Dzisaj ide na wielka popijawe gdzie bedzie ponoc mega wiary, ale bede abstynentem

(pewnie beda sie ze mnie smiac i mowic, ze mi porylo bo zazwyczaj to ja jestem dusza pijackiego towarzystwa

)

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-17 15:40:56

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

I gotowe:

Smacznego:P

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-17 15:58:37

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Za godzine wychodze na impreze.

Tymczasem (17.35

) popijam Carbo i CP i gotuje ryz
O 18 wszamam posilek nr.4 a przed samym wyjsciem ok 18.20 wypije Carbo i WPC. Po powrocie kolacyja.
Jak juz wspominalem nie bede pil alkoholu(takie mam zalozenie)

Jestem dobrej mysli i sadze ze podolam

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Niestety nie udalo sie!!!
Siedzialem sobie spokojnie do 22 przy Tymbarkach i Red Bullach az piwo do mnie samo przyszlo. No ale coz, zycie zyciem, a silownia silownia.
Wypilem 3 piwa i odmowilem. Mysle, ze nie bedzie to mialo jakiegos wiekszego modbicia w tescie bo co to sa 3 piwa...??
Wrocilem do domu o 1.30. Oczywiscie zjadlem kolacje, wzialem ZMA i polozylem sie spac. Teraz wstalem wypic XP i ide jeszcze polezec troche przed sniadaniem

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

DZIEN 14

Dzisiaj nietreningowy, ale jak co niedziela basen. Posilek 4 dlatego bedzie ok 17-17.30. Przed basenem WPC i Carbo, a po nim Carbo. W domu WPC i pozniej kolacja.

~Podroze kulinarne Holigana~

Dzis posilek nr. 3 nieco inny, a mianowicie mama przyrzadzila wolowine z warzywami. Makaron i warzywa standardowo

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-18 15:28:18

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

nie sraj sie tak mlody ;d
3 piwa Cie nie zabija

pamietaj tylko zeby po piciu dostarczyc odpowiednie ilosci witamin mineralow , podczas imprezy zagryzac cos i tyl

fotki spoko

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...