Ból pleców - porady

czesc, zaczalem cykl na mono vitala i po 2 tygodniach odczuwam bol w dolnej czesci plecow , czym to moze byc spowodowane? czy siadaja mi nerki od kreatyniny(metabolit kreatyny)??!! ktos mial podobny przypadek? jutro i tak jade zrobic badania moczu bo cos czuje ze cos niedobrego sie dzieje , a biore 10 g podzielone na 2 dawki.

Ogolnie kreatyna sama w sobie nie powinna przeszkadzac w kontuzji, czy poglebiac problemu z kregoslupem. Jest wiele badań, gdzie suplementacja kreatyna wykazuje zmniejszenie CK, DOMS, stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego, co nawet moze wspomagac dzialania rehabilitacyjne, czy leczenie. Mysle, ze tutaj mechanizm moze byc powiazany z chwilowa retencja wody, ktora gdzies prowokowala powstanie tzw. back pump i stad efekt nasilonego napiecia i mocniejszego ucisku na krazki miedzy kregowe i podraznienie nerwow.

Ktory to cykl, podaj staz, jaesli to kolejny cykl to ile trwal poprzedni, co brales i jak dluga byla przerwa?

na 95% to nie ma nic wspolnego z kreatyna
predzej złego treningu, zbyt duzego obciazenia dolnego odc. kregoslupa itd
nie wkrecaj sobie ;)

10gram kreatyny to nie jest az tak duzo! chyba ze nie pijesz w ogole wody i nerki sie nie filtruja ale w ta raczej watpie ;)

banan mylisz sie to ma duzo wspolnego z kreatyna bo mozliwe ze autor sobie wkrecil ze kreatyna dziala jak koks i sila wrecz eksloduje z treningu na trening wzial zbyt duze ciezary zabraklo techniki i bol...:/

do autora: jesli spozywasz 10g krety dziennie i masz zdrowe nerki to napewno to nie wina kreatyny...

pozdrawiam

rozumujac na 'Twoj sposob' mozna 1000 podobnych teorii wysunac

ok postaram sie cos wyjasnic , cykl chyba 3 albo 4 mono , nigdy nic podobnego nie czulem, nie wkrecam sobie ze krea to koks jestem raczej normalny w tej kwestii :) dol plecow ostro mnie szarpie jak chodzei wstaje mniej jak siedze , nie cwicze plecow , a i wody pije tyle zeleje co 10 minut wiec to nie to! a to znalazlem na gooooogle :.Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć: nudności, skurcze żołądka, wzdęcia, częstomocz, bolesne skurcze mięśni.

Zbyd duże jednostkowe spożycie kreatyny powoduję przemianę jej do kreatyniny a ta z koleji w nadmiarze może doprowadzić do tragicznych nieodwracalnych skutków. Badania dowodzą, nadmierne stężenia kreatyniny w krwi może doprowadzić do uszkodzenia nerek, które nie mają możliwości samoregeneracji...


ludzie co to moze byc?! moze naprawde sobie wkrecilem ale bol jest w okolicy nerek..

a nie przewialo Cie ? plaster rozgrzewajacy ew jakas masc

albo przetrenowanie

napewno mnie nie przewialo , a i jeszcze dodam ze od ost cyklu minelo kilka miesiecy,biore jeszcze hmb ale to nie od tego , a i jeszcze mi sie przypomnialo ze ostatnio jakos sie nie wysypiam, niewazne jutro chyba i tak pojade na te badania wole miec pewnosc zanim mi sie nerki uszkodza :( PARANOJA ogolnie...

Ech to nie nerki.. czasem do kontucji plecow wystarczy zle zlapal sztange ze sporym obciazaniem..

kiedy miales ostatni trening regeneracyjny > ?

Ja miałem coś takiego tyle, że podczas treningu "na sucho" poprostu nie mogłem w szkole na przerwie siadać, bo mnie tka bolały plecy i miałem to właśnie najprawdopodobniej od złego wykonywania ćwiczeń, akurat wtedy zrobiłem sobie przerwę na wakacje od silowni i ból minął, natomiast teraz staram się robić wszystko z jak największą dokładnością i ból już sie nie powtarza, ale jeśli sie obawiasz to zrób sobie te badania, lepiej mieć pewność.