TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)

bede musiał przetestować tą zupke jak mówisz że polecasz pzdr.

Siemano

U mnie oglnie ok,dzis dlugi trening MMA . Jestem zajehcany strasznie po calym tygodniu...Czuje sie wypompowany hehe, bedzie trzeba wypoczac i sie zregenerowac tak konkretniej

Patryk- Tak polecam I mi bardziej pomidorowa smakowala jak pisalem. Fajna odskocznia od zarcia. Zdr!


Ogolnie to strasznaaaa ****z i a wa ..! Wrr przemarzlem strasznie,ale ogolnie juz lux bo siedze jakis czas w domu w ciepelku po dobrej szamce:



A na fotce dzisiejszy posilek potreningowy zjedzoeny ok1h po duzej porcji GAINERA

Makaron drum 120gr+piersi kuraka z przyprawa gyros(mm przyprawka rulez )100gr +warzywa



MMmmM Dobreee DObreeeee




























Lecz co dobre szybko sie konczy






Pozdrawiam!!

'Udanego Odpoczynku'



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-10 17:38:36

No to wypoczywaj. i od poniedzialku walka o kolejne kilogramy.

No Góra szkoda,że zabrakło Cie na KSW Byś walczył z Mamedem w walce pokazowej

ElO

Na fotce niedzielny obiad, Kasza jeczmienna 100gr-karkowka 100gr-wazrywa-oliwa 5ml.
Dawno nie jadlem takiego miesiwa,az rozplywalos ie w ustach nawet pruszone na parze smakuje super.


Dzis dzien wolny od wszystkiego, jakies drobne zaplanowane zajecia i planuje sie wieczorem porozciagac,ogolnie to raczej dzien w domu i chyba bedzie 'filmowo' hehe.

Kuro-Przedemna ciezki tydzien heh. Pozdrawiam.

Tiroo-Mamed=Magik,kozak...!!!!!!


Ten tydzien ebdzie dosyc ciezki, po ostatnm czulem sie wczoraj wypompowany, dzis odpoczynek, w tym tyg. planuje zrobic tylko 1xsilka, poniewaz w ta Sobote juz sa zawody, i chce poswiecic wiecej czasu na MMA i nie chce czuc sie ociezale na treningach.
Od nastepnego TYG wszyskto napwno nadrobie i rusze od nowa z programem.


Pozdrawiam.

Odpusc sobie ten 1 raz ta silke w tym tygodnu tez, nie ma co meczyc miesni dla tego jednego razu. Masz 5 dni , z ktorych przynajmniej 2 poswiecilbym na calkowita regeneracje. Pozdr.

góra zawody za tydzień
Twój trener wie jak postepować z zawodnikiem na tydzien przed walką więc tu jestem spokojny
co do siłki - ODPUŚĆ ją w tym tygodniu

OwnaGe-Hmmmm jak tlyko dam rade to zrobie sobie jeszce wolna srode i nie wiem jak z Piatkiem.(Sobota zawody) ,nno tak regeneracja b. b. wazna.

Mateo-Kurde a juz myslalme ze jutro klatke zrobie Wlasciwie ostatni trening to nogi, wiec nie wiem czy by jutro delikatnego treningu nie zrobic, ale mysle ze jednak poslucham waszych rad i nawet ten 1x sobie daruje..




Ogolnie to moja codzienna dawka HGH to 3tabletki, poniewaz praktycznie kazdy dzien mam treningowy, i to mi sie wydaje taka odpowiednia dawka

Pozdrawiam.

Tez bym odpuscil silke, mysle ze tak 10 dni przed walka mozna zluzowac z nia.

Czekam na relacje z zawodow.

Witajcie...

Ashh kurde..Jak pech to pech, nie dosc ze teraz mega zajazd w szkole, ogolnie przygotowania caly zcas na maxa przed zawodami, nie odpuszczamz zadnego trenignu trenuje dodatkowo jak moge, czyli praktycznie spie-jem-trenuje-ucze sie(nie zawsze wychodzi ) TO zlapala mnie choroba wrrrrrr, msyallem z mi przejdzie ale ogolnie to pelny nos, kaszel , raczej bez goraczki ale mniej checi do zycia hehe wiaodmo jak to jest, mamuska pobiegla zaopatzryc mnie w to co potrzebne zwieksze duzo dawke witC ,treningu raczej sobie dzis nie odpuszcze chociaz pewnie wyslzoby mi to na lepsze, ale dzis boksik wiec hmm chyba nie opuszcze,a generalnie to musze byc na SObote zdrow jak ryba..!
Jutro bede mial wolny dzien ,do szkoly raczej nie pojde a musze jechac jeszce porobic badania.Wiec pozostala reszte dnia raczej przeleze.





A na fotce dzisiejsze 2-gie sniadanie w szkole-Jogurt naturalny+pestki dyni.

Kamiru-Tak relacje oczywiscie zdam a Ty miales zdac mi swoja z 1-wszej walki Pozdro.


Teraz smigam sie polozyc, przespie sie z 1,5-2h przed treningiem..

Pozdro For ALL.


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-13 16:04:58