otwarta dyskusja - zaprasza chomson

Witojcie
sprawa wygląda tak , że mam mały konflikt ze znajomymi z siłowni odnośnie techniki trenowania, spór dotyczy przerwy.
Sytuacja wygląda tak, że mój znajomy od 5 listopada zaczyna cykl na kreatynach i innych suplach..
i tu zaczęła się dyskusja, ponieważ d ponad roku nie robił żadnej przerwy ( nie martwicie się zmieniał plan ) i powiedziałem mu żeby sobie zrobił przerwę na tydzień i od 5 ruszył od razu z odżywkami na nowym treningu...
uważam że taki zabieg pozwoli na odpoczynek dla mięśni i napewno nie zaszkodzi, natomiast moi znajomi na siłowni powiedzieli : " czyś Ty oc***ał ? "
więc kieruje do Was pytanie jakie macie z tej kwestii zdanie ??

no regeneracja jest wazna ale wedlug mnie nie powinien calkowicie odpuszczac tylko zrobic jakies male roztrenowanie i jakis tydzien lekkich treningow i moze zaczynac normalnie na suplach

Ja sadze ze powino sie zrobic przerwe zeby miesnie mogly odpoczac ...wiesz po co sie nim martwisz jesli uwaza sie za madrzejszego to zobaczy w polowie cylku ze bedzie potrzebowac odpoczynku ...takie jest moje zdanie pzdr

Do czasu rozpoczecia treningów na cyklu zrobic lżejsze treningu ,spac więcej,wyleczyć ewentualne kontuzje i ruszyć z cyklem w pełni sił i zregenerowany pozdro

jojo122 - małe roztrenowanie w tydzień to nic innego jak przerwa w siłowni

cope - nie martwię się, to poprostu mój ziomek chce dla niego jak najlepiej

rion10 - dla mnie to co napisałeś to mogą być pompki w domu, uważam ze starczy


a reszta ??

Albo lżejsze treningi (ale nie każdy umie zachować prawidłową ich "lekkość" ), albo, wg mnie lepiej skoro rok nie robił przerwy, odpocząć. Tydzien spokojnie

W przeciwnym razie, niedługo żadna kreatynka mu nie pomoże

dokładnie, tymbardziej że tydzien to po 1 treningu danej grupy
nadal czekam na resztę...
im więcej opinii tym lepiej

Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-10-28 13:42:12

chomson znam takich ktorzy przerwali treningi z dnia na dzien a po kilku dniach wzieli sie za ciezkie treningi i dopiero byly kontuzje... sam sie do nich zaliczam;)
i ja teraz zawsze na zakonczenie danego cyklu treingowego robie przerwe jakims lekkim ACT przez 1/2 dwa zalezy od tego jak poszedl cykl i czy sa jakies kontuzje...

dlatego powiedziałem mu niech się rozciąga, rusza ale nie przemęcza .

Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-10-29 15:20:47

Powinien dać odpocząć mięśniom przed cyklem. Pzdr

Powinien odpocząć, tylko na zdrowie mu wyjdzie.

Edit: Tak z ręką na sercu to i 2 tyg. by nie zaszkodziły, a nawet były by wskazane. Na suplach będzie dawał ostro do pieca, więc nie ma co marzyć o tym, że da organizmowi odpocząć - w szczególności chodzi o jego CPU

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-29 15:28:58