Co będzie najlepsze na przybranie masy?

Witam!
Zacząłem chodzić na siłownie. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i waże 60kg. Zbyt dużych rezultatów nie otrzymam przy tej wadze i chciałem się dowiedzieć jak można najlepiej przybrać na wadze?
Czy kupić jakieś odzywki, czy co? Doradźcie mi co robić :D

tak, udac sie do działu >>ODZYWIANIE<< - dobra i jedyna w tych okolicznościach sensowna wskazówka

Najlepsza dla Ciebie bedzie dieta... Odwiedz dział odżywnianie a nastepnie trening dopiero na końcu bierz sie za suple... POZDRO

Więc nie kupywać teraz żadnych odżywek, wspomagaczy?
"SUPLE" to odżywki ?

SUPLE-suplementy ;] zrub tak jak kolega ci radzi wyżej ;]później pomyślisz nad odżywkami

musisz spożywać wiecej kalori niż na codzień spalasz. JAk masz szybki metabolizm musisz dać duży plus kalorii. Inazcej nie przybierzesz na wadze.


KALORIE=Jedzenie

Można uzupełniać diete odzywkami - gainer ( glownie weglowodany) Bialko ( jak sama nazwa wskazuje).

Głupio natomiast jest opierać suukces tylko na odzywkach, a w zasadzie jest to nie możliwe, bo odzywka nigdy nie zastapi naturalnego pożywienia z jego mikri i makroelementami i substancjach, o ktorych zapewne nic nie wiemy, a ktore mają swój wkład w prawidłowy nasz rozwój

Mysle ze do wsystkiego trzeba dojrzec tak jak i do diety w treningu silowym i na poczatku nikt nie zacznie od tego w prawidlowy sposob
tak jak pisze dorosniesz do tego z czasem jedni inteligentniejsi wczesniej inni pozniej.
na poczatek kup gainera i popijaj koktail miedzy posilkami.
Nie trzeba ci innych supli na poczatku.
skup sie na poszerzaniu wiedzy o treningu diecie i regeneracji. na wszystko przyjdzie czas.

a tak jak pisalem na poczatek polecam gainera miedzy posilkami i po treningu jesli celem jest masa
mysle ze 3 porcje dziennie beda w sam raz.

Na poczatek polecam mass xxl treca:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html 

Kup sobie łomadreny i kuj kartoflami.Idzie !!!!!!!!!!!!!!

Wiec polecasz mi tego Gainera na mase? Czy przy nim musi być koniecznie też jakaś dieta? Na ile mi taki 2kg starczy? Może wziąźć więcej ?

Starczy na tyle, ile będziesz go używal. To ma być DODATEK, a nie główny posiłek. Biorąc 3xdzien, już masz 3/5 posiłków. A wg mnie, to za dużo.

I odpowiadając na pytanie - chcąc ćwiczyć Z GŁOWĄ, trzeba mieć diete, a dopiero potem jest sens ładowania kasy w odżywki

A Gainer, białko to odzywki ?
Brać tego 2kg czy więcej? Da w ogóle on coś? Żebym nie wyrzucił kasy w błoto!
Sorry za głupie pytania ale musze... ;)

jak będziesz miał dietę i wcinał białko, to nie ma sposobu żeby nie dało..
pozdrawiam.