Rejestracja

ROZPISKA NA 4Dni W TYGODNIU - POMOCY ;(

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: rozpiska , tygodniu , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 1101

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75

witam jestem nowy na tym forum i czy ktos mogłby mi zrobic rozpiske??

Chciałbym trenowac w poniedziałek
wtorek
czwartek
piatek

i czy mogli byscie uwzglednic w rozpisce ze nie robie nog??:) mysle ze nie przyda sie to mnie ale wielu poczatkujacym kulturysta

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 662 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15673

poczatkujacy 4 dni na silowni i to jeszcze bez nóg ? za dużo.

chyba ze tak:
Klatka
Plecy

Rece
Barki

ale i tak wydaje mi sie ze na poczatek starczy ci

Klatka triceps
plecy biceps
barki nogi

Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-10-24 11:20:36

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

jest nowy na forum... ale o silce nie pisal..

cwiczyles juz kiedys na silowni ? ile casu? jakie inne sporty ?

czemu nie chcesz nog

Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 12:24:25

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400757

Przylaczam sie do pytan kolegi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 296 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9675

Klata+Bic , Barki+tric , plecy , nogi ! Plan na 4 dni , a ze nie robisz nóg to bedziesz miał na 3 dni

Trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść NIEPOKONANYM!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75

cwicze 2 miesiac.. a nogi mi nie sa potrzebne teraz.. gram w piłke i smigam na rowerze wiec o to sie nie martwie

aaa chciałem zeby ktos mi zrobił rozpiske i napisał co mam robic ile itd;)

pozdrawiam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400757

taaa :-] Napewno ci nogi urosna

Zapewne chcesz mase robic. A wiesz jaka ilosc powt jest na mase? Ile robisz powt jezdzac na rowerze? A ile biegajac w czasie gry?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

mam takie pytanie o mojej klatce piersowej

1

Następny temat

masa w młodym wieku

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły