SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

ROZPISKA NA 4Dni W TYGODNIU - POMOCY ;(

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: rozpiska , tygodniu , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 1212

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75

witam jestem nowy na tym forum i czy ktos mogłby mi zrobic rozpiske??

Chciałbym trenowac w poniedziałek
wtorek
czwartek
piatek

i czy mogli byscie uwzglednic w rozpisce ze nie robie nog??:) mysle ze nie przyda sie to mnie ale wielu poczatkujacym kulturysta

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 662 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15673

poczatkujacy 4 dni na silowni i to jeszcze bez nóg ? za dużo.

chyba ze tak:
Klatka
Plecy

Rece
Barki

ale i tak wydaje mi sie ze na poczatek starczy ci

Klatka triceps
plecy biceps
barki nogi

Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-10-24 11:20:36

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

jest nowy na forum... ale o silce nie pisal..

cwiczyles juz kiedys na silowni ? ile casu? jakie inne sporty ?

czemu nie chcesz nog

Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 12:24:25

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przylaczam sie do pytan kolegi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 296 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9677

Klata+Bic , Barki+tric , plecy , nogi ! Plan na 4 dni , a ze nie robisz nóg to bedziesz miał na 3 dni

Trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść NIEPOKONANYM!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75

cwicze 2 miesiac.. a nogi mi nie sa potrzebne teraz.. gram w piłke i smigam na rowerze wiec o to sie nie martwie

aaa chciałem zeby ktos mi zrobił rozpiske i napisał co mam robic ile itd;)

pozdrawiam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

taaa :-] Napewno ci nogi urosna

Zapewne chcesz mase robic. A wiesz jaka ilosc powt jest na mase? Ile robisz powt jezdzac na rowerze? A ile biegajac w czasie gry?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

mam takie pytanie o mojej klatce piersowej

1

Następny temat

masa w młodym wieku

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły