Nie wiedziałem gdzie to wstawić więc daje tu xD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2005

Witam a mianowicie takie pytanko.No dobra 3 pytania.
1. czy Przedramię rośnie ćwicząc biceps
2.w jaki czas okolo rosnie 1 cm w bicepsie i czy to jest uzaleznione od czegos.
3.W jakim czasie urosna cyce ćwicząc pod kątem masy,
Dzieki za pomoc.
Pozdro

Nie da Ci tego Ojciec nie da Ci tego Matka co może dać ci twoja własna Łapka xD

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5942

Piotrass9

1. czy Przedramię rośnie ćwicząc biceps
2.w jaki czas okolo rosnie 1 cm w bicepsie i czy to jest uzaleznione od czegos.
3.W jakim czasie urosna cyce ćwicząc pod kątem masy,

ad.1
tak,rosnie.choc jeszcze lepsze dzialanie maja ciezkie cwiczenia na grzbiet(uzywasz wiekszych ciezarow).
ad.2
musisz wrzucic ok.5kg czystego miecha na siebie-i bedzie ok(nawet nie musisz meczyc tego bicepsa,aby to osiagnac)
ad.2
to zalezy od bardzo wielu czynnikow.
daj sobie 6-8 tygodni na pierwsze zauwazalne zmiany.
pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

2 i 3 nie da sie okreslic ;]

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-10-12 13:40:19

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Nie nie rośnie jak ćwiczysz biceps jednak pracuje w dużym stopniu.
Rośnie jak spisz wtedy sie regeneruje.
Dlatego Musisz dodać ćwiczenia Przedramienia osobno do treningu

Wszystko jest uzależnione od :
-Genetyki
-Diety
-Treningu
-Regeneraji
-i poźniej od środków Suplementów itp w małym stopniu
i od czegoś jeszcze ale to nie teraz ...

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-12 13:43:58

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Danio135

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1333 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39350

jabolcokk Sog

lubisz takie pytania?

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

MądryPiotr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 630

Jak ja cwicze bicepsa to tak mnie przedramie nawala że nie moge wytrzymac

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Jak ja ćwicze to też tak mam i co ?
Przedramiona to oporna grupa mięśniowa tak jak łydki.
Przedramiona szybko sie regeneruja i potrzebuja wiecej niż tylko trening przy bicepsie i innych partiach.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Witam a mianowicie takie pytanko.No dobra 3 pytania.
1. czy Przedramię rośnie ćwicząc biceps
Teoretycznie moze troche jest meczone. IMO lepiej rosnie na ciezkich treningach plecow
2.w jaki czas okolo rosnie 1 cm w bicepsie i czy to jest uzaleznione od czegos.
Nie wiadomo. Zalezy to od genetyki, diety, trening, regeneracji, czasu, suplementacji
3.W jakim czasie urosna cyce ćwicząc pod kątem masy,
Patrz pkt. 2
Dzieki za pomoc.
Pozdro

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

No ale już to napisałem to po co powtarzać ??

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

MądryPiotr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 630

Jakie cwiczenia wykonujesz na przedramię? Ja dopiero niedawno zacząłem przedramię cwiczyc prędzej nie cwiczyłem, narazie robie uginanie sztangielki nachwytem i podchwytem w oparciu o ławkę

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Bo bicepsie bedzie robie 3 cwiczenia
Sztanga nadchwytem - 4-5 serri
Sztanga podchwytem - 3 serrie
Zwijanie na kijek cienżarku - 2 serrie

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-12 16:29:04

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat