Nie wiedziałem gdzie to wstawić więc daje tu xD

Sory Jabi nie czytalem dalszych postow

Komentowaćfilmiki możecie tutaj

https://www.sfd.pl/filmik_z_treningu_na_siłce_2-t352560.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-21 12:17:06

Piotrass9

1. czy Przedramię rośnie ćwicząc biceps
2.w jaki czas okolo rosnie 1 cm w bicepsie i czy to jest uzaleznione od czegos.
3.W jakim czasie urosna cyce ćwicząc pod kątem masy,

ad.1
tak,rosnie.choc jeszcze lepsze dzialanie maja ciezkie cwiczenia na grzbiet(uzywasz wiekszych ciezarow).
ad.2
musisz wrzucic ok.5kg czystego miecha na siebie-i bedzie ok(nawet nie musisz meczyc tego bicepsa,aby to osiagnac)
ad.2
to zalezy od bardzo wielu czynnikow.
daj sobie 6-8 tygodni na pierwsze zauwazalne zmiany.
pozdrawiam.