Nie wiedziałem gdzie to wstawić więc daje tu xD

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2192

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Sory Jabi nie czytalem dalszych postow

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Skoab

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 429

Śmierć chroni od miłości, a miłość od śmierci:)

...

Adas007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Komentowaćfilmiki możecie tutaj

https://www.sfd.pl/filmik_z_treningu_na_siłce_2-t352560.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-21 12:17:06

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

Piotrass9

1. czy Przedramię rośnie ćwicząc biceps
2.w jaki czas okolo rosnie 1 cm w bicepsie i czy to jest uzaleznione od czegos.
3.W jakim czasie urosna cyce ćwicząc pod kątem masy,

ad.1
tak,rosnie.choc jeszcze lepsze dzialanie maja ciezkie cwiczenia na grzbiet(uzywasz wiekszych ciezarow).
ad.2
musisz wrzucic ok.5kg czystego miecha na siebie-i bedzie ok(nawet nie musisz meczyc tego bicepsa,aby to osiagnac)
ad.2
to zalezy od bardzo wielu czynnikow.
daj sobie 6-8 tygodni na pierwsze zauwazalne zmiany.
pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat